Trào ngược dạ dày thực quản là một chứng bệnh không hiếm gặp ở phụ nữ khi mang thai, gây lo lắng, khó chịu, ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần của cả mẹ và thai nhi. Điều trị trào ngược dạ dày thực quản ở phụ nữ khi mang thai chủ yếu là thay đổi thói quen trong lối sống sinh hoạt thường ngày và chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu.
Cách làm giảm và phòng ngừa trào ngược dạ dày thực quản khi mang thai tại nhàPhương pháp sử dụng thuốc chống aicd và trung hòa acid không kê đơn có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng do trào ngược dạ dày thực quản gây ra, tuy nhiên mẹ bầu cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng tránh những tác hại không mong muốn xảy ra. Bên cạnh đó, một số loại thuốc có chứa lượng lớn hàm lượng natri cao, gây ra các chất lỏng tích tụ bên trong các mô tế bào cơ thể. Mặt khác, một số loại thuốc trong thành phần còn có chứa khoáng chất nhôm, đây là một loại khoáng chất được đánh giá và khuyến cáo không an toàn đối với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Để làm giảm và phòng ngừa bệnh trào ngược dạ dày thực quản khi mang thai tại nhà, mẹ bầu có thể áp dụng các cách sau đây để giúp giảm các triệu chứng của bệnh, cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn. Một số cách như sau:
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
Không chỉ đối với phụ nữ mang thai mà ngay cả người bình thường khi chúng ta nạp quá nhiều thực phẩm có thể khiến dạ dày bị quá tải và tăng áp lực dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản. Vì thế, khi mang thai, mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn lớn thành 5 đén 6 khẩu phần ăn nhỏ trong ngày, như thế sẽ khiến dạ dày làm việc hiệu quả hơn, không bị quá tải và tăng áp lực, đồng thời giúp mẹ bầu giảm bớt được một số triệu chứng khác chẩng hạn như mệt mỏi khi mang thai. Ngoài ra, trong khi ăn mẹ bầu cũng nên ăn chậm rãi, không nên ăn quá nhanh, đây là một biện pháp giúp mẹ bầu tránh được tình trạng ăn quá nhiều.
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể
Cơ thể mỗi người chúng ta cần bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày để quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể được hoạt động hiệu quả hơn. Mẹ bầu cũng cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, tránh để cơ thể mất nước, mất điện giải. Nên bổ sung nước lọc hoặc những thức uống có lợi cho dạ dày và chứng ốm nghén khi mang thai chẳng hạn như trà gừng, sữa chua, trà hoa cúc để giảm cảm giác khó chịu cho cơ thể.
Bên cạnh đó, khi mang thai cũng hãy hạn chế uống sữa bò vì các thành phần trong sữa bò đôi khi sẽ khiến mẹ bầu bị khó tiêu, đầy bụng, góp phần tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản phát triển. Thay vào đó, mẹ bầu có thể đổi sang một số loại sữa có lợi khác cho sức khỏe và thai nhi như: sữa óc chó, sữa hạt điều, sữa hạt lanh, sữa dừa, sữa đậu lành, sữa hạnh nhân....
Vận động nhẹ sau khi ăn
Vận động quá mạnh hoặc nằm ngay sau khi ăn là một trong những yếu tố thường gặp gây ra chứng trào ngược dạ dày thực quản. Do đó, phụ nữ mang thai nên có thói quen vận động nhẹ sau khi ăn chẳng hạn như đi bộ khi mang thai, làm việc nhà, đứng thẳng lưng đi lại xung quanh giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn, ngừa chứng trào ngược xuất hiện. Cùng với đó, mẹ bầu không nên thực hiện động tác cúi người sau khi ăn như thế sẽ tạo điều kiện cho acid có cơ hội trào ngược trở lại thực quản và miệng
Không nên ăn trước khi đi ngủ
Nhiều mẹ bầu có thói quen ăn trước khi đi ngủ, đây là thói quen không tốt khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ xuất hiện chứng trào ngược dạ dày thực quản và các bệnh lý liên quan đến răng miệng và tiêu hóa. Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ bầu chỉ nên đi ngủ sau khi ăn ít nhất 2h đồng hồ và hạn chế uống quá nhiều nước khoảng 1h.
Gối cao đầu khi ngủ
Ngủ đúng tư thế không chỉ giúp mẹ bầu phòng ngừa được tình trạng trào ngược dạ dày thực quản mà còn giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon hơn, cảm thấy thoải mái, dễ chịu, hạn chế được một số triệu chứng khác như đau mỏi lưng, chân tay. Nên kê cao gối để nâng độ cao của ngực và đầu khoảng 15cm khi ngủ đối với mọi người không chỉ riêng mẹ bầu.
Chế độ ăn dinh dưỡng và khoa học
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi trong bụng. Vì thế, việc lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng và an toàn là hết sức cần thiết đối với mẹ bầu. Trong quá trình ăn uống, nếu cảm thấy bụng khó chịu khi sử dụng một loại thực phẩm nào đó, hãy loại bỏ nó ra khỏi thực đơn ăn uống của bạn. Một số loại thực phẩm có nguy cơ khiến mẹ bầu bị trào ngược dạ dày thực quản bao gồm:
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất phụ gia, đồ ăn nhanh, đồ chua cay, nóng, chất béo và khó tiêu
- Các loại trái cây nhiều vitamin C, nhiều nhựa, có vị chua, chát như sung, hồng xiêm, cam, quýt, chanh...
- Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, trà đặc, caffeine...
- Đồ uống có ga, bánh kẹo quá ngọt, socola, soda, bạc hà...
- Các loại thịt chế biến sẵn
Kiểm soát cân nặng
Thường xuyên theo dõi và kiểm soát cân nặng của cơ thể, không nên để cơ thể thừa cân nặng khiến cho dạ dày tăng áp lực dễ dẫn đến chứng trào ngược dạ dày thực quản. Bên cạnh đó, thừa cân nặng còn làm tăng nguy cơ dẫn đến bệnh béo phì cho bà bầu, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi.
Khi mang thai vùng bụng của bà bầu vốn đã căng tức, nếu sử dụng quần áo quá chật, bó sát người sẽ tạo thêm áp lực lên vùng bụng của mẹ bầu và tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, hãy ưu tiên sử dụng các bộ đồ rộng rãi, thoáng mát, thoải mái để dễ dàng hoạt động, vận động.
Giữ tinh thần luôn thoải mái
Tình trạng trầm cảm khi mang thai hiện nay rất phổ biến, nguyên nhân xuất phát từ việc mẹ bầu thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, stress, áp lực hay những cú sốc tinh thần từ nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến chứng bệnh này. Bên cạnh đó, thường xuyên căng thẳng có là nguyên nhân chính gây ra khó chịu cho dạ dày, tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản. Do vậy, mẹ bầu hãy nên luôn giữ tinh thần được thoải mái, hạn chế để thần kinh căng thẳng hay bị sốc, suy nghĩ tích cực và tìm kiếm niềm vui, luôn bình tĩnh trước mọi vấn đề. Đồng thời, mẹ bầu nên thư giãn thần kinh bằng cách tham gia các câu lạc bộ thiền định, tập yoga, đi bộ...để tinh thần luôn cảm thấy thoải mái nhất có thể, từ đó làm giảm nguy cơ trầm cảm và chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Ngoài ra, người thân đặc biệt là chồng, nên thường xuyên quan tâm vợ bầu hơn, trò chuyện, chia sẻ những khó khăn và mệt mỏi khi mang bầu, tạo niềm vui để mẹ bầu luôn cảm thấy thoải mái, vui vẻ, góp phần phòng ngừa bệnh tật và kích thích sự phát triển của thai nhi được tốt hơn.
Mặt khác, nếu thay đổi những thói quen trên mà tình trạng trào ngược dạ dày thực quản không thuyên giảm và có chiều hướng chuyển biến nặng hơn, các triệu chứng buồn nôn, nôn ói, tức ngực, khó thở, đau bụng thường xuyên diễn ra liên tục thì mẹ bầu nên đi thăm khám tại các cơ sở uy tín để được chẩn đoán và có hướng điều trị kịp thời, tránh những ảnh hưởng xấu tới quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
CHỮA TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN NGAY HÔM NAY!!!
NHÀ THUỐC NAM GIA TRUYỀN LỢI PHÚC ĐƯỜNG
ĐỊA CHỈ: Xóm 9, Nga Liên, Nga Sơn, Thanh Hóa, Việt Nam.
HOTLINE: 0844.619.666 – 0966.992.089
WEBSITE: thankinhthucvat.vn
EMAIL: chualanhbenh@gmail.com
