Có phải các mẹ đang thắc mắc rằng có nên cho con mình sử dụng nước ép trái cây? Và nếu sử dụng thì nên sử dụng như thế nào thì hợp lí ? Vì vậy hôm nay mình viết bài viết này để giải quyết thắc mắc đó cho mọi người. Mọi người cùng tham khảo nhé.
Lợi ích của việc sử dụng nước ép trái cây:
Chúng ta biết rằng nước ép trái cây mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe và cụ thể như:
Trẻ nên uống nước ép trái cây như thế nào thì hợp lý
Lợi ích của việc sử dụng nước ép trái cây:
Chúng ta biết rằng nước ép trái cây mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe và cụ thể như:
- Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
- Bổ sung các loại Vitamin cần thiết cho trẻ biếng ăn
- Bổ sung chất xơ cho trẻ lười ăn rau
- Bổ sung thêm năng lượng
- Tốt cho hệ tiêu hóa ở trẻ
- Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ
- Giải khát trong những ngày nắng nóng
- ...
Trẻ nên uống nước ép trái cây như thế nào thì hợp lý
- Trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng nước ép trái cây vì không mang lại lợi ích về dinh dưỡng. Ngoài ra việc sử dụng nước ép trái cây còn làm tăng nguy cơ sâu răng ở trẻ dưới 12 tháng tuổi. Tuy nhiên bạn có thể cho trẻ ăn hoa quả trực tiếp là một lựa chọn tốt hơn.
- Theo Học viện Nhi Khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo không nên cho trẻ uống nước ép trái cây vì chúng không mang lại lợi ích về mặt dinh dưỡng. Tuy nhiên, vẫn có thể sử dụng 1 lượng nhỏ để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ.
- Trẻ em từ 1-6 tuổi thì nên sử dụng từ 120-180ml/ngày không nên uống quá nhiều. Sử dụng như 1 phần của bữa ăn chính/phụ và không cho trẻ uống quá thường xuyên.
- Còn đối với trẻ từ 7-18 tuổi, uống trong khoảng từ 250- 280 ml/ngày là hợp lý nhất.
