Hạt điều có lợi ích gì?
Tác dụng của hạt điều
Hạt điều được rất nhiều người sử dụng làm bữa ăn nhẹ như các món sinh tố hoặc salad, chúng mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mọi người.
Giúp cho xương được khỏe mạnh hơn
Thiếu đồng trong cơ thể sẽ khiến tăng các nguy cơ bị loãng xương và mật độ chất khoáng của xương khớp thấp hơn. Ngoài việc phải cung cấp các chất khoáng canxi vào cơ thể, việc cung cấp cho cơ thể một hàm lượng Cu tầm 900mg là điều không thể thiếu.
Rất ít hạt có thể cung cấp một hàm lượng đồng nhiều như vậy như hạt điều. Vì vậy, hạt điều hoàn toàn thích hợp và có thể được sử dụng để phòng tránh các loại bệnh về xương như loãng xương. Không những thế, hàm lượng đồng có trong hạt điều giúp cho cơ thể có thể thay thế được những mô LK (liên kết) bị hư hoại hoặc các coIIagen giúp cho xương được bảo vệ chắc khỏe.
>>XEM THÊM: HẠT ĐIỀU RANG MUỐI HỒNG VIỆT FOODS ĐANG ĐƯỢC MUA NHIỀU NHẤT!
Chứng đau nhức nửa đầu được biến mất
Thiếu hụt hàm lượng Magie sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, trong đó có các triệu chứng như đau đầu, huyết áp tăng và những bộ phận có liên quan ở cơ thể cũng bị đau thường xuyên. Sử dụng hạt điều mỗi ngày với liều lượng đúng mực sẽ giúp cho bạn có được cân bằng lượng magie phù hợp và sẽ làm giảm các chứng đau nhức nửa đầu.
Giúp răng trở nên được khỏe mạnh
Axit anacardic là một trong các chất vô cùng tuyệt vời mà chúng có ở hạt điều. Các loại axit này sẽ giúp cho cơ thể tiêu diệt hoàn toàn các loại vi khuẩn khiến bạn mọc mụn trứng cá và sâu răng.
Tốt cho hệ thần kinh
Không những tốt đối với xương khớp, lượng magiê có ở hạt điều còn cung cấp các lợi ích tuyệt vời cho hệ TKinh với cơ bắp của bạn. Magiê giúp giữ cho những cơ bắp và mạch máu được thoải mái thả lỏng hơn, nghỉ ngơi bởi làm chậm các dòng chảy lưu thông của canxi tiến vào các TB thần kinh.
Ăn hạt điều rất tốt cho sức khỏe
Giảm cân
Những người ăn hạt điều 2 lần/tuần sẽ có xu hướng tránh được bệnh béo phì. Khoảng 75% chất béo có trong hạt điều là các loại chất béo không bão hòa – một chất béo tốt cho cơ thể.
Tăng cường giúp hệ thống được miễn dịch
Hạt điều còn có chứa hàm lượng kẽm – là chất vô cùng quan trọng, góp phần giúp cho các TB có trong hệ thống được miễn dịch được phát triển hơn, giúp cho quá trình sản sinh các chất enzym và các chất chống o-xy hóa. Theo nghiên cứu, tiêu thụ 11mg kẽm đối với nam giới và 8mg kẽm đối với nữ giới mỗi ngày sẽ làm cho hệ thống miễn dich được khỏe mạnh rất nhiều.
Cách để bảo quản
Hạt điều được phơi khô với nhiệt độ thích hợp có thể được cất giữ và bảo quan trong một thời gian khá dài. Để bảo quản hạt trong 1 năm bạn cần phơi khô thật khô, đảm bảo được độ ẩm phải dưới 11%. Khi phơi khô đóng gói cẩn thận và bảo quan nơi sạch sẽ, thoáng mát.
Tác dụng của hạt điều
Hạt điều được rất nhiều người sử dụng làm bữa ăn nhẹ như các món sinh tố hoặc salad, chúng mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mọi người.
Giúp cho xương được khỏe mạnh hơn
Thiếu đồng trong cơ thể sẽ khiến tăng các nguy cơ bị loãng xương và mật độ chất khoáng của xương khớp thấp hơn. Ngoài việc phải cung cấp các chất khoáng canxi vào cơ thể, việc cung cấp cho cơ thể một hàm lượng Cu tầm 900mg là điều không thể thiếu.
Rất ít hạt có thể cung cấp một hàm lượng đồng nhiều như vậy như hạt điều. Vì vậy, hạt điều hoàn toàn thích hợp và có thể được sử dụng để phòng tránh các loại bệnh về xương như loãng xương. Không những thế, hàm lượng đồng có trong hạt điều giúp cho cơ thể có thể thay thế được những mô LK (liên kết) bị hư hoại hoặc các coIIagen giúp cho xương được bảo vệ chắc khỏe.
>>XEM THÊM: HẠT ĐIỀU RANG MUỐI HỒNG VIỆT FOODS ĐANG ĐƯỢC MUA NHIỀU NHẤT!
Chứng đau nhức nửa đầu được biến mất
Thiếu hụt hàm lượng Magie sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, trong đó có các triệu chứng như đau đầu, huyết áp tăng và những bộ phận có liên quan ở cơ thể cũng bị đau thường xuyên. Sử dụng hạt điều mỗi ngày với liều lượng đúng mực sẽ giúp cho bạn có được cân bằng lượng magie phù hợp và sẽ làm giảm các chứng đau nhức nửa đầu.
Giúp răng trở nên được khỏe mạnh
Axit anacardic là một trong các chất vô cùng tuyệt vời mà chúng có ở hạt điều. Các loại axit này sẽ giúp cho cơ thể tiêu diệt hoàn toàn các loại vi khuẩn khiến bạn mọc mụn trứng cá và sâu răng.
Tốt cho hệ thần kinh
Không những tốt đối với xương khớp, lượng magiê có ở hạt điều còn cung cấp các lợi ích tuyệt vời cho hệ TKinh với cơ bắp của bạn. Magiê giúp giữ cho những cơ bắp và mạch máu được thoải mái thả lỏng hơn, nghỉ ngơi bởi làm chậm các dòng chảy lưu thông của canxi tiến vào các TB thần kinh.
Ăn hạt điều rất tốt cho sức khỏe
Giảm cân
Những người ăn hạt điều 2 lần/tuần sẽ có xu hướng tránh được bệnh béo phì. Khoảng 75% chất béo có trong hạt điều là các loại chất béo không bão hòa – một chất béo tốt cho cơ thể.
Tăng cường giúp hệ thống được miễn dịch
Hạt điều còn có chứa hàm lượng kẽm – là chất vô cùng quan trọng, góp phần giúp cho các TB có trong hệ thống được miễn dịch được phát triển hơn, giúp cho quá trình sản sinh các chất enzym và các chất chống o-xy hóa. Theo nghiên cứu, tiêu thụ 11mg kẽm đối với nam giới và 8mg kẽm đối với nữ giới mỗi ngày sẽ làm cho hệ thống miễn dich được khỏe mạnh rất nhiều.
Cách để bảo quản
Hạt điều được phơi khô với nhiệt độ thích hợp có thể được cất giữ và bảo quan trong một thời gian khá dài. Để bảo quản hạt trong 1 năm bạn cần phơi khô thật khô, đảm bảo được độ ẩm phải dưới 11%. Khi phơi khô đóng gói cẩn thận và bảo quan nơi sạch sẽ, thoáng mát.
