Những cầu hỏi về việc sau sinh ăn lá ngải được không đang chính là thắc mắc của nhiều bà mẹ bỉm sữa. Thực tế thì ngải cứu là một loại rau cực kỳ bổ ích cho sức khỏe nên được nhiều gia đình ở Việt Nam ưa chuộng sử dụng. Nhưng với các mẹ sau sinh thì như thế nào? Các mẹ cùng tìm hiểu vấn đề này nhé!
>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!
Phụ nữ sau sinh mổ có được ăn ngải cứu hay không?
Ngải cứu không chỉ giàu dinh dưỡng và được chế biến thành nhiều món ngon miệng mà còn có tác dụng làm thuốc chữa mệnh. Nhiều sản phụ muốn thêm thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng và thắc mắc sau sinh mổ có được ăn ngải cứu hay không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các sản phụ sau sinh mổ hoàn toàn có thể ăn rau ngải cứu hay các món ăn chế biến từ ngải cứu như gà tần ngải cứu, trứng rán ngải cứu.. Nguyên nhân là bởi ngải cứu chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin K, folate, giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, ngải cứu còn có tác dụng cầm máu tốt, đặc trị nội thương, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ tiêu hóa cũng như kiểm soát cân nặng của mẹ sau sinh.
>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!
Khi sử dụng ngải cứu cần lưu ý những gì để đảm bảo an toàn?
Mỗi loại thực phẩm hay nguyên liệu đều có những ưu điểm và hạn chế riêng. Vì vậy, khi sử dụng, người dùng nên tìm hiểu kỹ thông tin để tránh những tình huống không mong muốn xảy ra. Phần dưới đây sẽ chia sẻ với bạn những lưu ý quan trọng để bạn có thể sử dụng ngải cứu một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Người có bệnh nền không nên sử dụng
Đối với những mẹ bỉm sữa có tiểu sử về các bệnh như xơ vữa động mạch, sỏi thận, nên hạn chế ăn quá thường xuyên món trứng rán kết hợp với rau ngải cứu. Tốt nhất nên ăn 2 bữa mỗi tuần với lượng trứng từ 1 - 2 quả và lượng rau vừa đủ.
Nếu mẹ bị rối loạn tiêu hóa hoặc viêm gan thì nên tránh hoàn toàn ăn rau ngải cứu. Lý do là do trong ngải cứu có chứa hàm lượng tinh dầu không thích hợp dùng cho người bị viêm gan, có thể gây rối loạn chuyển đổi chất của tế bào gan và dẫn đến ngộ độc, vàng da hoặc nguy hiểm tính mạng.
Chỉ sử dụng ở một mức độ nhất định
Như đã giới thiệu, lá ngải được coi là một loại rau tốt và có lợi cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Tuy nhiên, gia đình cần chú ý đến lượng rau được sử dụng và phân bổ chế độ ăn uống phù hợp tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của mẹ.
Việc lạm dụng lá ngải và ăn quá thường xuyên có thể dẫn đến tác dụng ngược như ngộ độc, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây tê cứng hoặc co giật tay chân.
Vì vậy, ngoài việc quan tâm đến việc mẹ sau sinh có ăn được lá ngải hay không, gia đình cần chú ý để điều tiết lượng chất và có chế độ ăn uống phù hợp. Thông thường, gia đình nên cung cấp lá ngải trong khẩu phần ăn 1-2 bữa/tuần và kết hợp với nhiều món ăn đa dạng để tăng sự phong phú cho bữa ăn.
>> Xem thêm: 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!
Gợi ý những loại rau tốt cho sản phụ sinh mổ - Mẹ nên tham khảo
Ngoài món rau ngải cứu thì các mẹ sinh mổ có thể tham khảo bổ sung ngay các loại rau tốt cho sức khỏe sau đây:
Rau chân vịt: Rau chân vịt hay cải bó xôi là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ sinh mổ bởi sự lành tính và thành phần dinh dường dồi dào có trong loại rau này. Loại rau này chứa nhiều mangan – chất giữ vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo collagen, giúp vết thương mau lành, giúp mẹ nhanh lành sẹo. Folate trong rau giúp mẹ lợi sữa và hỗ trợ cho sự phát triển não bộ.
Bông cải xanh: Bông cải xanh có thành phàn dinh dưỡng giàu vitamin và chất xơ, tốt cho mẹ sau sinh mổ, dồi dào vitamin C tăng cường miễn dịch, giúp mẹ phục hồi sau mổ hiệu quả. Tuy nhiên khi ăn bông cải xanh mẹ nên chú ý chế biến kỹ để tránh bé bú mẹ bị chướng bụng, đầy hơi.
Rau ngót: Là loại rau lành tính và rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh. Thành phần rau ngót có chứa nhiều vitamin A, B, C và canxi, giúp gọi sữa mẹ về nhiều hơn, nhanh hơn. Ăn rau ngót còn giúp mẹ nhanh hết sản dịch, ngăn chặn viêm nhiễm phụ khoa ảnh hưởng tới sức khỏe.
Rau chùm ngây: Thành phần của rau chùm ngây giàu protein, vitamin và khoáng chất. Lá và quả của cây chùm ngây được dùng như rau xanh, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu, tiêu chảy, viêm khớp, bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề tim mạch, huyết áp, giúp mẹ lợi sữa.
Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ cần được chú trọng hơn trong khâu lựa chọn thực phẩm để giúp mẹ tìm ra các thực phẩm lành mạnh phù hợp bồi bổ cơ thể, giúp mẹ mau hồi phục. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên tìm kiếm một spa uy tín và trải nghiệm liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để tăng cường sức khỏe toàn diện. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!
Phụ nữ sau sinh mổ có được ăn ngải cứu hay không?
Ngải cứu không chỉ giàu dinh dưỡng và được chế biến thành nhiều món ngon miệng mà còn có tác dụng làm thuốc chữa mệnh. Nhiều sản phụ muốn thêm thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng và thắc mắc sau sinh mổ có được ăn ngải cứu hay không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các sản phụ sau sinh mổ hoàn toàn có thể ăn rau ngải cứu hay các món ăn chế biến từ ngải cứu như gà tần ngải cứu, trứng rán ngải cứu.. Nguyên nhân là bởi ngải cứu chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin K, folate, giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, ngải cứu còn có tác dụng cầm máu tốt, đặc trị nội thương, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ tiêu hóa cũng như kiểm soát cân nặng của mẹ sau sinh.
>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!
Khi sử dụng ngải cứu cần lưu ý những gì để đảm bảo an toàn?
Mỗi loại thực phẩm hay nguyên liệu đều có những ưu điểm và hạn chế riêng. Vì vậy, khi sử dụng, người dùng nên tìm hiểu kỹ thông tin để tránh những tình huống không mong muốn xảy ra. Phần dưới đây sẽ chia sẻ với bạn những lưu ý quan trọng để bạn có thể sử dụng ngải cứu một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Người có bệnh nền không nên sử dụng
Đối với những mẹ bỉm sữa có tiểu sử về các bệnh như xơ vữa động mạch, sỏi thận, nên hạn chế ăn quá thường xuyên món trứng rán kết hợp với rau ngải cứu. Tốt nhất nên ăn 2 bữa mỗi tuần với lượng trứng từ 1 - 2 quả và lượng rau vừa đủ.
Nếu mẹ bị rối loạn tiêu hóa hoặc viêm gan thì nên tránh hoàn toàn ăn rau ngải cứu. Lý do là do trong ngải cứu có chứa hàm lượng tinh dầu không thích hợp dùng cho người bị viêm gan, có thể gây rối loạn chuyển đổi chất của tế bào gan và dẫn đến ngộ độc, vàng da hoặc nguy hiểm tính mạng.
Chỉ sử dụng ở một mức độ nhất định
Như đã giới thiệu, lá ngải được coi là một loại rau tốt và có lợi cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Tuy nhiên, gia đình cần chú ý đến lượng rau được sử dụng và phân bổ chế độ ăn uống phù hợp tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của mẹ.
Việc lạm dụng lá ngải và ăn quá thường xuyên có thể dẫn đến tác dụng ngược như ngộ độc, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây tê cứng hoặc co giật tay chân.
Vì vậy, ngoài việc quan tâm đến việc mẹ sau sinh có ăn được lá ngải hay không, gia đình cần chú ý để điều tiết lượng chất và có chế độ ăn uống phù hợp. Thông thường, gia đình nên cung cấp lá ngải trong khẩu phần ăn 1-2 bữa/tuần và kết hợp với nhiều món ăn đa dạng để tăng sự phong phú cho bữa ăn.
>> Xem thêm: 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!
Gợi ý những loại rau tốt cho sản phụ sinh mổ - Mẹ nên tham khảo
Ngoài món rau ngải cứu thì các mẹ sinh mổ có thể tham khảo bổ sung ngay các loại rau tốt cho sức khỏe sau đây:
Rau chân vịt: Rau chân vịt hay cải bó xôi là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ sinh mổ bởi sự lành tính và thành phần dinh dường dồi dào có trong loại rau này. Loại rau này chứa nhiều mangan – chất giữ vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo collagen, giúp vết thương mau lành, giúp mẹ nhanh lành sẹo. Folate trong rau giúp mẹ lợi sữa và hỗ trợ cho sự phát triển não bộ.
Bông cải xanh: Bông cải xanh có thành phàn dinh dưỡng giàu vitamin và chất xơ, tốt cho mẹ sau sinh mổ, dồi dào vitamin C tăng cường miễn dịch, giúp mẹ phục hồi sau mổ hiệu quả. Tuy nhiên khi ăn bông cải xanh mẹ nên chú ý chế biến kỹ để tránh bé bú mẹ bị chướng bụng, đầy hơi.
Rau ngót: Là loại rau lành tính và rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh. Thành phần rau ngót có chứa nhiều vitamin A, B, C và canxi, giúp gọi sữa mẹ về nhiều hơn, nhanh hơn. Ăn rau ngót còn giúp mẹ nhanh hết sản dịch, ngăn chặn viêm nhiễm phụ khoa ảnh hưởng tới sức khỏe.
Rau chùm ngây: Thành phần của rau chùm ngây giàu protein, vitamin và khoáng chất. Lá và quả của cây chùm ngây được dùng như rau xanh, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu, tiêu chảy, viêm khớp, bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề tim mạch, huyết áp, giúp mẹ lợi sữa.
Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ cần được chú trọng hơn trong khâu lựa chọn thực phẩm để giúp mẹ tìm ra các thực phẩm lành mạnh phù hợp bồi bổ cơ thể, giúp mẹ mau hồi phục. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên tìm kiếm một spa uy tín và trải nghiệm liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để tăng cường sức khỏe toàn diện. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!