Hiện nay càng nhiều người quan tâm về sức khỏe dinh dưỡng. Họ cần tìm mua những thức phẩm vừa nhanh lại vừa mang lại được nguồn dinh dưỡng cao. Vậy sữa hạt dinh dưỡng chính là lựa chọn mà mọi người không thể bỏ qua. Vậy mọi người đã biết sữa hạt là gì chưa? Tại sao sữa hạt lại tốt cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Sữa hạt là gì?
Sữa hạt là gì? Sữa hạt là tên gọi của loại đồ uống được chế biến từ các loại hạt trong tự nhiên. Có thể chia sữa hạt làm các loại chính dựa vào nguồn gốc các nguyên liệu như sau: sữa làm từ ngũ cốc, sữa hạt làm từ họ nhà đậu (gạo lứt, đậu phộng, mè đen, đậu nành, đậu xanh, bắp…), các loại hạt giàu chất béo (óc chó, hạnh nhân, mắc ca,…). Những nguyên liệu trên được sử dụng để nấu sữa hạt với hương vị thơm ngon, mang lại hàm lượng dinh dưỡng cao.
Việc sử dụng sữa hạt dinh dưỡng hoàn toàn không làm giảm đi hàm lượng dinh dưỡng mà các loại hạt mang lại trước khi chế biến. Sữa hạt có thể xem là một loại lương thực cháo lỏng. Thay vì bạn ăn nhai bình thường thì bạn có thể sử dụng uống trực tiếp. Do đó sữa hạt cũng là loại thức uống phù hợp cho trẻ nhỏ trong thời kỳ ăn dặm, trẻ em trong thời kỳ đang phát triển, người ăn hay hay người già.
2. Tác dụng của sữa hạt đối với sức khỏe
Đối với những người cao tuổ, người mắc bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường,…mỗi ngày chỉ cần uống từ 300 đến 500ml sữa hạt vào bữa ăn sáng hay vào buổi chiều sau giấc ngủ trưa. Không nên uống quá 500ml/ngày vì có thể gây đau bụng và khó tiêu.
Hãy bổ sung sữa hạt vào thực đơn hằng ngày để có thể bảo vệ được đôi mắt khỏi nguy cơ giảm thị lực và các vấn đề khác về mắt.
Uống sữa hạt vừa cung cấp được dinh dưỡng cho cơ thể như sữa bò nhưng lại không gây ra tình trạng bị dị ứng, rối loạn tiêu hóa. Sữa hạt là gì? Sữa gạo, sữa hạt lanh,…sẽ là lựa chọn tốt cho cho sức khỏe.
Sữa hạt không những gây béo mà còn tạo cho cơ thể cảm giác no lâu hơn. Việc thường xuyên uống sữa hạt sẽ giúp cho bạn giữ được vóc dáng thon thả và duy trì được cân nặng. Vì vậy sữa hạt là loại sữa phù hợp dành cho những người muốn giảm cân. Bạn nên kết hợp chế độ ăn phù hợp cùng với chế độ tập thể dục để đạt được hiệu quả tốt nhất. Sữa hạt là gì? Tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều sữa hạt trong ngày sẽ gây phản tác dụng. Chỉ nên sử dụng dưới 500ml sữa hạt trong một ngày.
Trên đây là bài viết là bài viết của Goginuts, cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi hết bài viết của chúng tôi. Hy vọng qua bài viết có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về sữa hạt, giúp các bạn giải đáp đươc câu hỏi “Sữa hạt là gì?” và “Tác dụng của sữa hạt đối với sức khỏe”. Hãy thường xuyên theo dõi các bài viết của Goginuts để có thể biết được thêm nhiều kiến thức về sức khỏe dinh dưỡng nhé.
Các bài viết liên quan:
1. Sữa hạt là gì?
Sữa hạt là gì? Sữa hạt là tên gọi của loại đồ uống được chế biến từ các loại hạt trong tự nhiên. Có thể chia sữa hạt làm các loại chính dựa vào nguồn gốc các nguyên liệu như sau: sữa làm từ ngũ cốc, sữa hạt làm từ họ nhà đậu (gạo lứt, đậu phộng, mè đen, đậu nành, đậu xanh, bắp…), các loại hạt giàu chất béo (óc chó, hạnh nhân, mắc ca,…). Những nguyên liệu trên được sử dụng để nấu sữa hạt với hương vị thơm ngon, mang lại hàm lượng dinh dưỡng cao.
Việc sử dụng sữa hạt dinh dưỡng hoàn toàn không làm giảm đi hàm lượng dinh dưỡng mà các loại hạt mang lại trước khi chế biến. Sữa hạt có thể xem là một loại lương thực cháo lỏng. Thay vì bạn ăn nhai bình thường thì bạn có thể sử dụng uống trực tiếp. Do đó sữa hạt cũng là loại thức uống phù hợp cho trẻ nhỏ trong thời kỳ ăn dặm, trẻ em trong thời kỳ đang phát triển, người ăn hay hay người già.
2. Tác dụng của sữa hạt đối với sức khỏe
- Sữa hạt cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
- Sữa hạt giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch
Đối với những người cao tuổ, người mắc bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường,…mỗi ngày chỉ cần uống từ 300 đến 500ml sữa hạt vào bữa ăn sáng hay vào buổi chiều sau giấc ngủ trưa. Không nên uống quá 500ml/ngày vì có thể gây đau bụng và khó tiêu.
- Sữa hạt giúp tăng cường sức khỏe cho mắt
Hãy bổ sung sữa hạt vào thực đơn hằng ngày để có thể bảo vệ được đôi mắt khỏi nguy cơ giảm thị lực và các vấn đề khác về mắt.
- Sữa hạt giúp dễ tiêu hóa
Uống sữa hạt vừa cung cấp được dinh dưỡng cho cơ thể như sữa bò nhưng lại không gây ra tình trạng bị dị ứng, rối loạn tiêu hóa. Sữa hạt là gì? Sữa gạo, sữa hạt lanh,…sẽ là lựa chọn tốt cho cho sức khỏe.
- Sữa hạt chứa ít năng lượng
Sữa hạt không những gây béo mà còn tạo cho cơ thể cảm giác no lâu hơn. Việc thường xuyên uống sữa hạt sẽ giúp cho bạn giữ được vóc dáng thon thả và duy trì được cân nặng. Vì vậy sữa hạt là loại sữa phù hợp dành cho những người muốn giảm cân. Bạn nên kết hợp chế độ ăn phù hợp cùng với chế độ tập thể dục để đạt được hiệu quả tốt nhất. Sữa hạt là gì? Tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều sữa hạt trong ngày sẽ gây phản tác dụng. Chỉ nên sử dụng dưới 500ml sữa hạt trong một ngày.
- Sữa hạt giúp kiểm soát được lượng đường trong máu
- Sữa hạt tốt cho da
Trên đây là bài viết là bài viết của Goginuts, cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi hết bài viết của chúng tôi. Hy vọng qua bài viết có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về sữa hạt, giúp các bạn giải đáp đươc câu hỏi “Sữa hạt là gì?” và “Tác dụng của sữa hạt đối với sức khỏe”. Hãy thường xuyên theo dõi các bài viết của Goginuts để có thể biết được thêm nhiều kiến thức về sức khỏe dinh dưỡng nhé.
Các bài viết liên quan: