Giấc ngủ điều chỉnh đồng hồ sinh học của thân thể, giúp cho bộ não được ngơi nghỉ, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập hợp, trí nhớ và sự minh mẫn. Nếu mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Sử dụng tinh chất hoa hay trà thảo mộc đều có thể giúp bạn thư giãn đầu óc để có một giấc ngủ ngon và chất lượng. Các phương pháp này cũng không mang đến tác dụng phụ và hỗ trợ chữa mất ngủ một phương pháp thiên nhiên.
- Sử dụng tinh chất hoa
Tinh chất hoa là tinh chất được sàng lọc từ hoa ngâm lâu ngày trong nước và được bảo quản bằng rượu. Sau khi hoàn thiện, tinh chất hoa thường được cất trong các chai nhỏ. Tinh chất hoa có thể dùng để khắc phục và hỗ trợ cho các vấn đề tinh thần mà mất ngủ cũng là một trong số đấy.
Tinh chất hoa ngôi sao của Bethlehem: Hoa ngôi sao của Bethlehem là một loài hoa có nguồn gốc ở địa trung hải, nở vào mùa xuân và hè. Sở dĩ mang tên gọi này là vì hoa có hình dáng ngôi sao với màu trắng thuần khiết, gắn liền với sự ra đời của chúa Jesus. Tinh chất hoa ngôi sao của Bethlehem có thể tương trợ cải thiện những tình huống thức giấc giữa đêm, chẳng thể ngủ lại hoặc thức dậy quá sớm. Loại tinh chất này có công dụng thư giãn đầu óc và giải tỏa lo âu nên có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu và dễ ngủ hơn.
Tinh chất hoa bìm bìm: Hoa bìm bìm vốn là loài hoa có nhiều công dụng khi hoa không những có tác dụng tiếp thụ các chất độc hại, lọc không khí mà còn có thể chữa nhiều bệnh, được tin dùng trong Đông y. Bởi thế, không có gì bất ngờ khi tinh chất hoa bìm bìm cũng được sử dụng nhiều trong việc tương trợ trị mất ngủ. Hoa thường dùng với các trường hợp bị khó ngủ và chẳng thể ngủ được cho tới lúc rạng sáng. Ngoài ra, hoa bìm bìm còn có thể tương trợ cân bằng thời gian ngủ của người dùng.
Tinh chất hoa cây thánh: Chứng mất ngủ cũng có thể xảy ra khi chúng ta bị stress hay có quá nhiều vấn đề phải nghĩ suy. Những chuyện muộn phiền này làm chúng ta thao thức cả đêm và dẫn tới việc mất ngủ trong thời gian dài. Vào lúc này, một liều tinh chất hoa cây thánh sẽ rất có hiệu quả trong việc giúp bạn thư giãn đầu óc và xua tan căng thẳng. Việc sử dụng tinh chất hoa cây thánh thường xuyên có thể giúp đầu óc và tâm hồn thanh thản, hỗ trợ tốt cho giấc ngủ của bạn.
- Sử dụng Trà thảo mộc
Uống một tách trà ấm trước lúc đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ. Hãy cùng chúng tôi tham khảo qua một số loại trà thảo mộc giúp bạn có giấc ngủ chất lượng.
Hoa oải hương: Trong suốt một thiên niên kỷ qua, hoa oải hương đã được dùng để điều trị chứng mất ngủ cho rất nhiều người trên khắp toàn cầu. Cũng như hoa lài, hoa oải hương có mùi thơm dịu nhẹ giúp ý thức của người sử dụng thư giãn, đem đến một giấc ngủ ngon và thoải mái.
Trà tâm sen: Tâm sen là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tính hàn, tác dụng thanh tâm, trấn kinh, an thần rất tốt. Được cả kỹ thuật hiện đại và cổ truyền chỉ ra trị giá hoàn hảo trong điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, trà tâm sen khi đi vào thân thể có tác dụng điều hòa khí huyết, giúp thảnh thơi loại bỏ đi cảm giác lo lắng, bất an, đau đầu.
Hoa cúc: Đây chắc hẳn là loại trà thảo mộc vô cùng thân thuộc với người Việt Nam và bạn có thể dễ dàng tìm thấy một hộp trà hoa cúc trong những cửa tiệm tạp hóa nhỏ. Trà hoa cúc có tác dụng thư giãn ý thức, đem tới tâm trạng yên bình nên chỉ với một ly hoa cúc cùng mật ong trước lúc ngủ cũng có thể giúp bạn ngủ ngon và thoải mái hơn.
Hoa lài: Hoa lài là loại hoa ở vùng nhiệt đới đã được nhiều người tin dùng trong việc hỗ trợ giấc ngủ. Với mùi thơm dịu nhẹ cùng hương vị ngọt ngào, trà hoa lài đã trở thành một trong các loại trà được yêu thích nhất trên toàn cầu. Trà hoa lài còn có hiệu quả cao trong việc giảm stress, cholesterol, giúp người sử dụng có một giấc ngủ ngon, không phiền muộn.
Cây nữ lang: Cây nữ lang là một loại thảo dược thường được dùng để chữa các bệnh như mất ngủ hay rối loạn lo lắng lúc ngủ. Rễ cây nữ lang là phần chính yếu giúp người sử dụng có thể ngủ ngon hơn, tuy nhiên rễ cây lại có mùi khó chịu. Bạn có thể dùng những loại trà, kết hợp rễ cây nữ lang, hòa trộn cùng những thảo mộc khác để giảm bớt mùi, tăng thêm độ ngon mà vẫn giữ được công hiệu của cây.
Trà hoa hòe: Hoa hòe có vị đắng nhẹ, tính hàn, tác dụng an thần, thanh nhiệt, lương huyết giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tình huống nóng trong và giúp giấc ngủ ngon hơn. Bởi thế, lúc nhắc đến trà thảo dược trị mất ngủ không thể không nhắc đến trà hoa hòe. Đặc biệt, trong hoa hòe còn có Rutin – làm dày thành mao mạch, cầm máu rất tốt. Với những người cao huyết áp mất ngủ, sử dụng trà hòa hòe giúp hạ huyết áp, ổn định áp huyết tối ưu.
Trà cam thảo: Trà cam thảo được xem là loại trà dễ uống, rất thích hợp cho người thích vị ngọt, mà công dụng lại vượt bậc nên được nhiều người ưa thích. Với vị ngọt nhẹ, mùi thơm, có tác dụng ôn trung, thanh nhiệt, giải độc, cam thảo là vị thuốc Đông y không chỉ sử dụng kết hợp trong các bài thuốc chữa bệnh mà còn dùng để pha trà uống trị mất ngủ rất hiệu quả. Glycyrrhizin là chất quan yếu nhất trong rễ cam thảo có tác dụng an thần, giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
>>> Danh mục liên quan:
- Sử dụng tinh chất hoa
Tinh chất hoa là tinh chất được sàng lọc từ hoa ngâm lâu ngày trong nước và được bảo quản bằng rượu. Sau khi hoàn thiện, tinh chất hoa thường được cất trong các chai nhỏ. Tinh chất hoa có thể dùng để khắc phục và hỗ trợ cho các vấn đề tinh thần mà mất ngủ cũng là một trong số đấy.
Tinh chất hoa ngôi sao của Bethlehem: Hoa ngôi sao của Bethlehem là một loài hoa có nguồn gốc ở địa trung hải, nở vào mùa xuân và hè. Sở dĩ mang tên gọi này là vì hoa có hình dáng ngôi sao với màu trắng thuần khiết, gắn liền với sự ra đời của chúa Jesus. Tinh chất hoa ngôi sao của Bethlehem có thể tương trợ cải thiện những tình huống thức giấc giữa đêm, chẳng thể ngủ lại hoặc thức dậy quá sớm. Loại tinh chất này có công dụng thư giãn đầu óc và giải tỏa lo âu nên có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu và dễ ngủ hơn.
Tinh chất hoa bìm bìm: Hoa bìm bìm vốn là loài hoa có nhiều công dụng khi hoa không những có tác dụng tiếp thụ các chất độc hại, lọc không khí mà còn có thể chữa nhiều bệnh, được tin dùng trong Đông y. Bởi thế, không có gì bất ngờ khi tinh chất hoa bìm bìm cũng được sử dụng nhiều trong việc tương trợ trị mất ngủ. Hoa thường dùng với các trường hợp bị khó ngủ và chẳng thể ngủ được cho tới lúc rạng sáng. Ngoài ra, hoa bìm bìm còn có thể tương trợ cân bằng thời gian ngủ của người dùng.
Tinh chất hoa cây thánh: Chứng mất ngủ cũng có thể xảy ra khi chúng ta bị stress hay có quá nhiều vấn đề phải nghĩ suy. Những chuyện muộn phiền này làm chúng ta thao thức cả đêm và dẫn tới việc mất ngủ trong thời gian dài. Vào lúc này, một liều tinh chất hoa cây thánh sẽ rất có hiệu quả trong việc giúp bạn thư giãn đầu óc và xua tan căng thẳng. Việc sử dụng tinh chất hoa cây thánh thường xuyên có thể giúp đầu óc và tâm hồn thanh thản, hỗ trợ tốt cho giấc ngủ của bạn.
- Sử dụng Trà thảo mộc
Uống một tách trà ấm trước lúc đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ. Hãy cùng chúng tôi tham khảo qua một số loại trà thảo mộc giúp bạn có giấc ngủ chất lượng.
Hoa oải hương: Trong suốt một thiên niên kỷ qua, hoa oải hương đã được dùng để điều trị chứng mất ngủ cho rất nhiều người trên khắp toàn cầu. Cũng như hoa lài, hoa oải hương có mùi thơm dịu nhẹ giúp ý thức của người sử dụng thư giãn, đem đến một giấc ngủ ngon và thoải mái.
Trà tâm sen: Tâm sen là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tính hàn, tác dụng thanh tâm, trấn kinh, an thần rất tốt. Được cả kỹ thuật hiện đại và cổ truyền chỉ ra trị giá hoàn hảo trong điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, trà tâm sen khi đi vào thân thể có tác dụng điều hòa khí huyết, giúp thảnh thơi loại bỏ đi cảm giác lo lắng, bất an, đau đầu.
Hoa cúc: Đây chắc hẳn là loại trà thảo mộc vô cùng thân thuộc với người Việt Nam và bạn có thể dễ dàng tìm thấy một hộp trà hoa cúc trong những cửa tiệm tạp hóa nhỏ. Trà hoa cúc có tác dụng thư giãn ý thức, đem tới tâm trạng yên bình nên chỉ với một ly hoa cúc cùng mật ong trước lúc ngủ cũng có thể giúp bạn ngủ ngon và thoải mái hơn.
Hoa lài: Hoa lài là loại hoa ở vùng nhiệt đới đã được nhiều người tin dùng trong việc hỗ trợ giấc ngủ. Với mùi thơm dịu nhẹ cùng hương vị ngọt ngào, trà hoa lài đã trở thành một trong các loại trà được yêu thích nhất trên toàn cầu. Trà hoa lài còn có hiệu quả cao trong việc giảm stress, cholesterol, giúp người sử dụng có một giấc ngủ ngon, không phiền muộn.
Cây nữ lang: Cây nữ lang là một loại thảo dược thường được dùng để chữa các bệnh như mất ngủ hay rối loạn lo lắng lúc ngủ. Rễ cây nữ lang là phần chính yếu giúp người sử dụng có thể ngủ ngon hơn, tuy nhiên rễ cây lại có mùi khó chịu. Bạn có thể dùng những loại trà, kết hợp rễ cây nữ lang, hòa trộn cùng những thảo mộc khác để giảm bớt mùi, tăng thêm độ ngon mà vẫn giữ được công hiệu của cây.
Trà hoa hòe: Hoa hòe có vị đắng nhẹ, tính hàn, tác dụng an thần, thanh nhiệt, lương huyết giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tình huống nóng trong và giúp giấc ngủ ngon hơn. Bởi thế, lúc nhắc đến trà thảo dược trị mất ngủ không thể không nhắc đến trà hoa hòe. Đặc biệt, trong hoa hòe còn có Rutin – làm dày thành mao mạch, cầm máu rất tốt. Với những người cao huyết áp mất ngủ, sử dụng trà hòa hòe giúp hạ huyết áp, ổn định áp huyết tối ưu.
Trà cam thảo: Trà cam thảo được xem là loại trà dễ uống, rất thích hợp cho người thích vị ngọt, mà công dụng lại vượt bậc nên được nhiều người ưa thích. Với vị ngọt nhẹ, mùi thơm, có tác dụng ôn trung, thanh nhiệt, giải độc, cam thảo là vị thuốc Đông y không chỉ sử dụng kết hợp trong các bài thuốc chữa bệnh mà còn dùng để pha trà uống trị mất ngủ rất hiệu quả. Glycyrrhizin là chất quan yếu nhất trong rễ cam thảo có tác dụng an thần, giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
>>> Danh mục liên quan: