Nên ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh, sản sinh nhanh chóng?

#1
Như thế nào là tinh trùng khỏe?
Để tìm hiểu tinh trùng khỏe, bác sĩ sẽ dựa vào các nhân tố như số lượng, chất lượng và khả năng vận động tới mang trứng của tinh trùng.
Số lượng: ví như số lượng không đủ hoặc quá ít, mật độ hội tụ ít, khả năng vận động kém… Sẽ bị đánh giá là yếu. Vì tinh trùng sẽ bị chết dần đi khi chuyển di để tới trứng.
Chất lượng: hình dáng và cấu trúc sở hữu đầu tròn bầu dục và đuôi dài giúp tinh trùng di chuyển tiện lợi về phía trước đến trứng dễ hơn.
Các tinh trùng với đầu quá lớn, quá nhỏ đầu kim hay khuyết đầu, ít acrosome, đuôi xoắn hoặc với 2 đuôi, ba hoặc bốn đuôi… sẽ khó cạnh tranh với những tinh trùng khác trong việc vận động đến trứng.
Những dưỡng chất giúp cho tinh trùng khỏe mạnh
Trước khi phân tích về các thực phẩm bồi bổ, cải thiện chất lượng tinh trùng thì chúng ta nên coi xét xem đâu là những chất dinh dưỡng nhu yếu nhất để tạo điều kiện sản sinh và tăng chất lượng tinh trùng: Kẽm, Omega 3, Axit Lycopene, vitamin C, B12, E,...
Những món ăn giúp tinh trùng khỏe
Dưới đây là các mẫu thực phẩm tốt cho tinh trùng, những dưỡng chất cần phải có mà nam giới cần bổ sung để cải thiện chất lượng tinh trùng: Hàu, thịt đỏ và thịt gia cầm, hải sản vỏ cứng, như cua và tôm hùm, ngũ cốc ăn sáng có tăng cường kẽm, hạt và đậu, sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, sữa.
Bài viết giới thiệu những thực phẩm nên ăn để có tinh trùng khỏe. Giả dụ bạn quan tâm tới vấn đề sức khỏe sinh lý thì hãy cập nhật tại Haubiendafuka.net
 
#2
Các tinh trùng với đầu quá lớn, quá nhỏ đầu kim hay khuyết đầu, ít acrosome, đuôi xoắn hoặc với 2 đuôi, ba hoặc bốn đuôi… sẽ khó cạnh tranh với những tinh trùng khác trong việc vận động đến trứng.
 
Top