Sự nhàm chán thường bắt nguồn từ việc cảm thấy bị mắc kẹt trong một việc thường ngày vốn tẻ nhạt, nên dù hưởng thụ như đọc sách, xem một bộ phim cũng không bạn vẫn không vui.
Chuyên gia về sức khỏe Tyler Woodard (Anh) cho biết, cảm giác buồn chán có thể dẫn đến các hoạt động tiêu cực như lướt điện thoại, né tránh các công việc thường ngày và trở nên lộn xộn.’
Dưới đây là một số mẹo sẽ giúp ích cho bạn khi bạn đang bế tắc, mệt mỏi với những công việc nhàm chán:
Viết ra suy nghĩ của mình
Viết để tìm ra lý do tại sao bạn cảm thấy buồn chán. Tyler giải thích rằng viết ra những suy nghĩ của bạn, dù tích cực hay tiêu cực, là một cách tuyệt vời để ghi nhận và xử lý những suy nghĩ của bạn. “Những câu chuyện buồn được kể cũng có thể được sử dụng một cách sáng tạo hơn để trở thành người kể chuyện hoặc nhà trị liệu tiềm năng”, chuyên gia khuyến khích.
Viết ra những suy nghĩ của mình khi buồn chán.Lập kế hoạch cho tuần
Một nhiệm vụ rất đơn giản giúp hình thành thói quen là lập kế hoạch những việc bạn cần làm hoặc muốn hoàn thành trong một tuần.
Tyler nói: “Bạn có thể viết ra hoặc ghi chú lại thói quen hàng ngày của mình, cho dù đó là công việc, cuộc sống xã hội, bất kỳ bữa ăn hoặc công thức nấu ăn bạn muốn, thậm chí là những gì bạn sẽ mặc trong tuần.
Học một ngôn ngữ mới
Đây là một kỹ năng mới hữu ích sẽ khiến bạn bận rộn trong nhiều giờ. Có một ngôn ngữ cũng có thể thúc đẩy bạn đi du lịch.
Theo Tyler, học một ngôn ngữ mới là một kỹ năng tuyệt vời. Bạn có thể nhận được thành tích tốt trong thời gian ngắn luyện tập, chỉ 15 phút mỗi ngày.
Ngày nay, việc học rất dễ dàng khi tất cả những gì bạn cần làm là đăng ký các lớp học trực tuyến hoặc thông qua ứng dụng trên điện thoại di động của bạn, hoặc đọc một cuốn sách về ngôn ngữ đó.
Học một ngôn ngữ mới sẽ khiến bạn bận rộn mà không cảm thấy buồn chán.Thay đổi mọi thứ
Có thể bạn đang cảm thấy nhàm chán vì cuốn sách bạn đang đọc không đủ hấp dẫn hoặc các nhân vật trong bộ phim truyền hình bạn đang xem gây khó chịu. Dù lý do là gì, bạn rõ ràng không thích nó, vì vậy hãy từ bỏ nó.
Cuộc sống quá ngắn để dành thời gian làm những điều bạn không thích. Vì vậy, hãy chọn một cuốn sách mới từ giá sách của bạn và bắt đầu bộ truyện bạn muốn.
Chơi trò chơi
Mời một nhóm bạn bè, gia đình hoặc những người sống cùng bạn tham gia một buổi tối chơi trò chơi. Trong tối đó, bạn có thể có thêm đồ uống, đồ ăn nhẹ và âm nhạc thú vị.
Nếu bạn thích chơi một mình, hãy thử giải các câu đố hoặc chơi game.
Làm vườn
Không chỉ giúp không gian bên ngoài đẹp mắt, thú vui này cũng rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.
“Cách tốt nhất để tránh sự nhàm chán là tìm một sở thích, một hoạt động mà bạn thích thú, giúp tâm trí bạn luôn hoạt động và kết nối”. Deborah Looi, một chuyên gia về thực vật, cho biết.
Chăm sóc cây và xem chúng phát triển là một trải nghiệm thú vị làm dễ chịu. Với Looi, àm vườn là một quá trình thiền định cho phép bạn quên đi những lo lắng, kết nối với thiên nhiên và tìm lại cảm giác bình yên.
“Nó bổ ích theo đúng nghĩa đen. Bạn không chỉ tận hưởng thành quả lao động của mình mà còn học được những kỹ năng mới”, chuyên gia nói.
Xem thêm: trangtinmang.com/nhung-viec-nen-lam-khi-nham-chan.html
Chuyên gia về sức khỏe Tyler Woodard (Anh) cho biết, cảm giác buồn chán có thể dẫn đến các hoạt động tiêu cực như lướt điện thoại, né tránh các công việc thường ngày và trở nên lộn xộn.’
Dưới đây là một số mẹo sẽ giúp ích cho bạn khi bạn đang bế tắc, mệt mỏi với những công việc nhàm chán:
Viết ra suy nghĩ của mình
Viết để tìm ra lý do tại sao bạn cảm thấy buồn chán. Tyler giải thích rằng viết ra những suy nghĩ của bạn, dù tích cực hay tiêu cực, là một cách tuyệt vời để ghi nhận và xử lý những suy nghĩ của bạn. “Những câu chuyện buồn được kể cũng có thể được sử dụng một cách sáng tạo hơn để trở thành người kể chuyện hoặc nhà trị liệu tiềm năng”, chuyên gia khuyến khích.
Một nhiệm vụ rất đơn giản giúp hình thành thói quen là lập kế hoạch những việc bạn cần làm hoặc muốn hoàn thành trong một tuần.
Tyler nói: “Bạn có thể viết ra hoặc ghi chú lại thói quen hàng ngày của mình, cho dù đó là công việc, cuộc sống xã hội, bất kỳ bữa ăn hoặc công thức nấu ăn bạn muốn, thậm chí là những gì bạn sẽ mặc trong tuần.
Học một ngôn ngữ mới
Đây là một kỹ năng mới hữu ích sẽ khiến bạn bận rộn trong nhiều giờ. Có một ngôn ngữ cũng có thể thúc đẩy bạn đi du lịch.
Theo Tyler, học một ngôn ngữ mới là một kỹ năng tuyệt vời. Bạn có thể nhận được thành tích tốt trong thời gian ngắn luyện tập, chỉ 15 phút mỗi ngày.
Ngày nay, việc học rất dễ dàng khi tất cả những gì bạn cần làm là đăng ký các lớp học trực tuyến hoặc thông qua ứng dụng trên điện thoại di động của bạn, hoặc đọc một cuốn sách về ngôn ngữ đó.
Có thể bạn đang cảm thấy nhàm chán vì cuốn sách bạn đang đọc không đủ hấp dẫn hoặc các nhân vật trong bộ phim truyền hình bạn đang xem gây khó chịu. Dù lý do là gì, bạn rõ ràng không thích nó, vì vậy hãy từ bỏ nó.
Cuộc sống quá ngắn để dành thời gian làm những điều bạn không thích. Vì vậy, hãy chọn một cuốn sách mới từ giá sách của bạn và bắt đầu bộ truyện bạn muốn.
Chơi trò chơi
Mời một nhóm bạn bè, gia đình hoặc những người sống cùng bạn tham gia một buổi tối chơi trò chơi. Trong tối đó, bạn có thể có thêm đồ uống, đồ ăn nhẹ và âm nhạc thú vị.
Nếu bạn thích chơi một mình, hãy thử giải các câu đố hoặc chơi game.
Làm vườn
Không chỉ giúp không gian bên ngoài đẹp mắt, thú vui này cũng rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.
“Cách tốt nhất để tránh sự nhàm chán là tìm một sở thích, một hoạt động mà bạn thích thú, giúp tâm trí bạn luôn hoạt động và kết nối”. Deborah Looi, một chuyên gia về thực vật, cho biết.
Chăm sóc cây và xem chúng phát triển là một trải nghiệm thú vị làm dễ chịu. Với Looi, àm vườn là một quá trình thiền định cho phép bạn quên đi những lo lắng, kết nối với thiên nhiên và tìm lại cảm giác bình yên.
“Nó bổ ích theo đúng nghĩa đen. Bạn không chỉ tận hưởng thành quả lao động của mình mà còn học được những kỹ năng mới”, chuyên gia nói.
Xem thêm: trangtinmang.com/nhung-viec-nen-lam-khi-nham-chan.html