Nhìn vào khuôn mặt có làn da đẹp là đã chấm 9 điểm cho chất lượng rồi đúng không cả nhà! Chăm sóc làn da nhờ vào các loại mỹ phẩm phù hợp chỉ là giải pháp tác động từ bên ngoài. Hôm nay Thay Lõi Tại Nhà mạnh dạn chỉ cho các chị em bí kíp uống nước đúng cách để có làn da đẹp. Quan trọng là da còn khỏe mạnh nữa nhé!
Tại sao muốn có làn da đẹp lại cần uống nước?
Nước là “vũ khí sắc đẹp” tối thượng mà chị em nào cũng cần phải có và bổ sung đầy đủ mỗi ngày. Nhiều chị em cho rằng uống đủ nước là không cần thiết. Đây là quan điểm không đúng. Hãy cùng Thay Lõi Tại Nhà điểm danh những lợi ích của việc uống nước đúng cách cho làn da của bạn nhé.
Giữ ẩm cho da nhờ vào uống nước mỗi ngày
Giống như cây cối, có nước sẽ thêm tươi. Làn da của chị em mình cũng vậy, bổ sung đủ nước nó sẽ như cây xanh được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Làn da nhờ đó sẽ khỏe mạnh và ngậm nước. Ngăn ngừa hiện tượng khô ráp. Đặc biệt vào mùa đông bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt khi làn da luôn mềm mướt và không bị nứt nẻ khó chịu.
Uống nước đúng cách để có làn da luôn đàn hồi, căng bóng
Nhờ vào uống nước đúng cách, da của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và được duy trì trạng thái ẩm ướt. Nước thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong cơ thể bạn. Nhờ đó làn da sẽ luôn tươi trẻ và có độ đàn hồi tốt nhất. Có thể bạn chưa biết rằng collagen còn hỗ trợ chữa lành vết thương trên da nhanh hơn.
Uống nước đúng cách giúp ngăn ngừa nếp nhăn
Chăm sóc làn da từ việc sử dụng mỹ phẩm chỉ có thể giúp bạn làm đẹp từ bên ngoài. Bỏ qua “thần dược” có sẵn – nước chính là một thiếu sót lớn. Nước bảo vệ làn da từ bên trong vô cùng hiệu quả. Là “kẻ thù” đầu tiên của các loại nếp nhăn trên da. Lão hóa ngược nhờ vào uống nước đúng cách
Môi xinh nhờ bổ sung nước mỗi ngày
Không chỉ là làn da mặt, bổ sung đủ nước mỗi ngày còn giúp da ở môi của bạn luôn căng bóng, mềm mại. Lúc này nước đóng vai trò như một loại “dưỡng ẩm” dành cho môi. Ngăn ngừa hiện tượng khô môi, nứt nẻ.
Nước hỗ trợ bạn giải độc
Lối sống sinh hoạt bận rộn và hiện đại ít nhiều tác động các chất độc vào cơ thể bạn. Thói quen ăn nhanh, hút thuốc lá, thức khuya, …. làm ảnh hưởng để các bộ phận bên trong như gan, thận, dạ dày,… Hãy tập uống nước có khoa học để giải độc cơ thể. Độc tố sẽ được bài tiết qua đường mồ hôi hoặc đường nước tiểu. Bạn thấy đấy, muốn da đẹp trước tiên cơ thể bạn phải khỏe đã.
Các bệnh về da được đẩy lùi nhờ uống nước đúng cách
Theo nghiên cứu từ Đại học Missouri – Columbia, uống đủ nước giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông từ máu đến da. Có khả năng làm đêu màu da của bạn. Ngăn chặn các bệnh như vẩy nến hay bệnh chàm.
Uống đủ nước có thể làm giảm bọng mắt xấu xí?
Nhiều chị em phụ nữ hay tự ti vì có bọng mắt to và thâm. Thật thiếu tự tin khi để tình trạng như vậy tiếp diễn. Đa số chị em tìm ngay đến các loại mỹ phẩm làm mờ thâm và tiêu nhỏ bọng mắt. Tuy nhiên nhiêu đó là chưa đủ. Chị em cần phải bổ sung thêm nước cho cơ thể nữa nhé.
Uống nước đúng cách để cải thiện da mụn
Một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá ở độ tuổi trưởng thành và dậy thì là do cơ thể thiếu nước. Lúc này nước có khả năng thu nhỏ lỗ chân lông trên da và đào thải độc tố khỏi cơ thể.
Bạn thấy đấy, chỉ một hành động nhỏ là uống nước mỗi ngày đã mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời.
Lý do khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất nước
Uống nước cũng cần khoa học và có thời gian biểu cụ thể. Nhiều người thắc mắc tại sao đã uống đến 2 lít nước một ngày rồi những cơ thể vẫn gặp tình trạng thiếu nước. Câu trả lời là do hoạt động của bạn trong một ngày đó như thế nào. Uống nước không phải cứ uống là đủ, uống cần chú ý sinh hoạt trrong một ngày của bạn gồm những việc gì. Từ đó sẽ bổ sung thêm lượng nước cần thiết.
Uống không đủ nước
Mỗi cơ thể sẽ yêu cầu một lượng nước khác nhau. Một người 45kg với một người 60kg sẽ có lượng nước yêu cầu không giống nhau.
Bạn có thể tham khảo lượng nước phù hợp theo cân nặng qua bài viết >> Uống nước lọc đúng cách – “Thần dược” trị bách bệnh
Ngồi phòng máy lạnh trong thời gian dài
Không phải kể thì các chị em cũng biết đến nguyên nhân này. Nếu bạn làm việc hoặc ở trong phòng có máy lạnh trong thời gian lâu, làn da của bạn sẽ phản ứng lại bằng cách trở nên khô hơn. Bởi nguyên lý hoạt động của điều hòa máy lạnh là hút nước và độ ẩm trong không khí.
Tuổi đời
Rõ ràng là càng về già thì làn da của bạn sẽ càng trở nên yếu hơn. Lớp collagen bị giảm đi nhanh hơn, quá trình tái tạo chậm dần. Khả năng giữ nước cho da không còn nhiều dẫn đến lão hóa.
Khí hậu và môi trường sống
Không khó để nhận ra khí hậu và môi trường sống ảnh hưởng rất lớn đến việc giữ gìn độ tươi trẻ cho làn da. Bạn có thể thấy minh chứng rõ ràng ở các nước như Hàn Quốc. Tại đây người dân dù già hay trẻ đều sở hữu làn da khỏe mạnh nhờ khí hậu ôn đới. Mùa hè không khắc nghiệt như tại Việt Nam.
Cách sinh hoạt thiếu khoa học
Có một sự thật là giới trẻ ngày nay nói riêng và mọi người nói chung đang có lối sống rất thiếu lành mạnh. Thức khuya thường xuyên, uống nhiều rượu bia, cà phê và các chất kích thích, lười uống nước khiến không chỉ làn da mà cơ thể luôn trong trạng thái thiếu sức sống.
Nhận biết làn da không đẹp do thiếu nước
Nước chiếm 65 – 70% trong cấu tạo của da. Trong số đó có khoảng 20 – 25% sẽ nằm ở phần biểu bì (phần da bên ngoài, trên bề mặt). Phần này đóng vai trò như một chiếc khiên bảo vệ cho phía bên trong da khỏi những nguy hại từ môi trường bên ngoài.
Khi da bị thiếu nước hoặc tổn thương thì phần biểu bì sẽ thể hiện ra rõ ràng nhất. Một số dấu hiệu cảnh báo làn da của bạn đang cần bổ sung nước nhanh chóng:
Không phải cứ uống nước là tốt. Uống tràn lan uống lạm dụng sẽ gây ra phản ứng ngược, rất không tốt cho sức khỏe. Chính vì thế Thay Lõi Tại Nhà chia sẻ để bạn 3 bíp kíp để uống nước chuẩn khoa học
Uống đúng và uống đủ
Như đã nói ở mục trên, tùy vào lượng cân nặng của mỗi người mà mỗi cơ thể yêu cầu lượng nước cần nạp khác nhau.
Không nhưng thê, lượng nước nạp vào cơ thể một ngày còn phụ thuộc vào hoạt động trong một ngày đó của bạn như thế nào. Với một người vận động cả ngày sẽ cần nhiều hơn so với công việc văn phòng chỉ ngồi tại chỗ.
Điều kiện bình thường: Không vận động mạnh, những người làm văn phòng, các bà nội trợ, …
Thời tiết nắng nóng cũng yêu cầu bạn nạp một lượng nước nhiều hơn bình thường, hãy uống thêm nếu bạn thấy có nhu cầu.
Hãy kết hợp “ăn” nước cùng uống nước
Nếu cả ngày bạn chỉ nạp nước vào cơ thể bằng hình thức uống nước lọc thì quả thực nhàm chán. Hơn nữa như vậy hiệu quả sẽ lâu hơn. Thay vào đó bạn nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm có chứa nước như hoa quả mọng, các loại rau bù nước, các món canh hoặc súp, …
Tại sao muốn có làn da đẹp lại cần uống nước?
Nước là “vũ khí sắc đẹp” tối thượng mà chị em nào cũng cần phải có và bổ sung đầy đủ mỗi ngày. Nhiều chị em cho rằng uống đủ nước là không cần thiết. Đây là quan điểm không đúng. Hãy cùng Thay Lõi Tại Nhà điểm danh những lợi ích của việc uống nước đúng cách cho làn da của bạn nhé.
Giữ ẩm cho da nhờ vào uống nước mỗi ngày
Giống như cây cối, có nước sẽ thêm tươi. Làn da của chị em mình cũng vậy, bổ sung đủ nước nó sẽ như cây xanh được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Làn da nhờ đó sẽ khỏe mạnh và ngậm nước. Ngăn ngừa hiện tượng khô ráp. Đặc biệt vào mùa đông bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt khi làn da luôn mềm mướt và không bị nứt nẻ khó chịu.
Uống nước đúng cách để có làn da luôn đàn hồi, căng bóng
Nhờ vào uống nước đúng cách, da của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và được duy trì trạng thái ẩm ướt. Nước thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong cơ thể bạn. Nhờ đó làn da sẽ luôn tươi trẻ và có độ đàn hồi tốt nhất. Có thể bạn chưa biết rằng collagen còn hỗ trợ chữa lành vết thương trên da nhanh hơn.
Uống nước đúng cách giúp ngăn ngừa nếp nhăn
Chăm sóc làn da từ việc sử dụng mỹ phẩm chỉ có thể giúp bạn làm đẹp từ bên ngoài. Bỏ qua “thần dược” có sẵn – nước chính là một thiếu sót lớn. Nước bảo vệ làn da từ bên trong vô cùng hiệu quả. Là “kẻ thù” đầu tiên của các loại nếp nhăn trên da. Lão hóa ngược nhờ vào uống nước đúng cách
Môi xinh nhờ bổ sung nước mỗi ngày
Không chỉ là làn da mặt, bổ sung đủ nước mỗi ngày còn giúp da ở môi của bạn luôn căng bóng, mềm mại. Lúc này nước đóng vai trò như một loại “dưỡng ẩm” dành cho môi. Ngăn ngừa hiện tượng khô môi, nứt nẻ.
Nước hỗ trợ bạn giải độc
Lối sống sinh hoạt bận rộn và hiện đại ít nhiều tác động các chất độc vào cơ thể bạn. Thói quen ăn nhanh, hút thuốc lá, thức khuya, …. làm ảnh hưởng để các bộ phận bên trong như gan, thận, dạ dày,… Hãy tập uống nước có khoa học để giải độc cơ thể. Độc tố sẽ được bài tiết qua đường mồ hôi hoặc đường nước tiểu. Bạn thấy đấy, muốn da đẹp trước tiên cơ thể bạn phải khỏe đã.
Các bệnh về da được đẩy lùi nhờ uống nước đúng cách
Theo nghiên cứu từ Đại học Missouri – Columbia, uống đủ nước giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông từ máu đến da. Có khả năng làm đêu màu da của bạn. Ngăn chặn các bệnh như vẩy nến hay bệnh chàm.
Uống đủ nước có thể làm giảm bọng mắt xấu xí?
Nhiều chị em phụ nữ hay tự ti vì có bọng mắt to và thâm. Thật thiếu tự tin khi để tình trạng như vậy tiếp diễn. Đa số chị em tìm ngay đến các loại mỹ phẩm làm mờ thâm và tiêu nhỏ bọng mắt. Tuy nhiên nhiêu đó là chưa đủ. Chị em cần phải bổ sung thêm nước cho cơ thể nữa nhé.
Uống nước đúng cách để cải thiện da mụn
Một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá ở độ tuổi trưởng thành và dậy thì là do cơ thể thiếu nước. Lúc này nước có khả năng thu nhỏ lỗ chân lông trên da và đào thải độc tố khỏi cơ thể.
Bạn thấy đấy, chỉ một hành động nhỏ là uống nước mỗi ngày đã mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời.
Lý do khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất nước
Uống nước cũng cần khoa học và có thời gian biểu cụ thể. Nhiều người thắc mắc tại sao đã uống đến 2 lít nước một ngày rồi những cơ thể vẫn gặp tình trạng thiếu nước. Câu trả lời là do hoạt động của bạn trong một ngày đó như thế nào. Uống nước không phải cứ uống là đủ, uống cần chú ý sinh hoạt trrong một ngày của bạn gồm những việc gì. Từ đó sẽ bổ sung thêm lượng nước cần thiết.
Uống không đủ nước
Mỗi cơ thể sẽ yêu cầu một lượng nước khác nhau. Một người 45kg với một người 60kg sẽ có lượng nước yêu cầu không giống nhau.
Bạn có thể tham khảo lượng nước phù hợp theo cân nặng qua bài viết >> Uống nước lọc đúng cách – “Thần dược” trị bách bệnh
Ngồi phòng máy lạnh trong thời gian dài
Không phải kể thì các chị em cũng biết đến nguyên nhân này. Nếu bạn làm việc hoặc ở trong phòng có máy lạnh trong thời gian lâu, làn da của bạn sẽ phản ứng lại bằng cách trở nên khô hơn. Bởi nguyên lý hoạt động của điều hòa máy lạnh là hút nước và độ ẩm trong không khí.
Tuổi đời
Rõ ràng là càng về già thì làn da của bạn sẽ càng trở nên yếu hơn. Lớp collagen bị giảm đi nhanh hơn, quá trình tái tạo chậm dần. Khả năng giữ nước cho da không còn nhiều dẫn đến lão hóa.
Khí hậu và môi trường sống
Không khó để nhận ra khí hậu và môi trường sống ảnh hưởng rất lớn đến việc giữ gìn độ tươi trẻ cho làn da. Bạn có thể thấy minh chứng rõ ràng ở các nước như Hàn Quốc. Tại đây người dân dù già hay trẻ đều sở hữu làn da khỏe mạnh nhờ khí hậu ôn đới. Mùa hè không khắc nghiệt như tại Việt Nam.
Cách sinh hoạt thiếu khoa học
Có một sự thật là giới trẻ ngày nay nói riêng và mọi người nói chung đang có lối sống rất thiếu lành mạnh. Thức khuya thường xuyên, uống nhiều rượu bia, cà phê và các chất kích thích, lười uống nước khiến không chỉ làn da mà cơ thể luôn trong trạng thái thiếu sức sống.
Nhận biết làn da không đẹp do thiếu nước
Nước chiếm 65 – 70% trong cấu tạo của da. Trong số đó có khoảng 20 – 25% sẽ nằm ở phần biểu bì (phần da bên ngoài, trên bề mặt). Phần này đóng vai trò như một chiếc khiên bảo vệ cho phía bên trong da khỏi những nguy hại từ môi trường bên ngoài.
Khi da bị thiếu nước hoặc tổn thương thì phần biểu bì sẽ thể hiện ra rõ ràng nhất. Một số dấu hiệu cảnh báo làn da của bạn đang cần bổ sung nước nhanh chóng:
- Lỗ chân lông to gây mất thẩm mỹ, bụi bẩn và vi khuẩn dễ dàng xâm nhập qua và tấn công da
- Tiết nhiều dầu ở khu vực chữ T (mũi và trán); khu gò má xuất hiện tình trạng khô da do thiếu nước
- Màu da loang lổ không đều, da luôn trong tình trạng nhợt nhạt, thiếu sức sống
- Da bị sạm nám do bắt nắng
- Chạm vào da cảm thấy khô ráp
- Da bị bong tróc tại các vị trí như mũi, khóe môi
Không phải cứ uống nước là tốt. Uống tràn lan uống lạm dụng sẽ gây ra phản ứng ngược, rất không tốt cho sức khỏe. Chính vì thế Thay Lõi Tại Nhà chia sẻ để bạn 3 bíp kíp để uống nước chuẩn khoa học
Uống đúng và uống đủ
Như đã nói ở mục trên, tùy vào lượng cân nặng của mỗi người mà mỗi cơ thể yêu cầu lượng nước cần nạp khác nhau.
Không nhưng thê, lượng nước nạp vào cơ thể một ngày còn phụ thuộc vào hoạt động trong một ngày đó của bạn như thế nào. Với một người vận động cả ngày sẽ cần nhiều hơn so với công việc văn phòng chỉ ngồi tại chỗ.
Điều kiện bình thường: Không vận động mạnh, những người làm văn phòng, các bà nội trợ, …
- Lượng nước cần nạp = [Cân nặng của bạn (kg) * 1.1025]/33.8
- Ví dụ: Nếu bạn nặng 45kg, thì một ngày bạn cần uống 1,46 lít nước
- Lượng nước nạp thêm = [Số phút bạn tập / 30] * 12 / 33.8
- Theo công thức này, ứng với mỗi 30 phút tập luyện bạn cần bổ sung thêm 0.35 lít nước
Thời tiết nắng nóng cũng yêu cầu bạn nạp một lượng nước nhiều hơn bình thường, hãy uống thêm nếu bạn thấy có nhu cầu.
Hãy kết hợp “ăn” nước cùng uống nước
Nếu cả ngày bạn chỉ nạp nước vào cơ thể bằng hình thức uống nước lọc thì quả thực nhàm chán. Hơn nữa như vậy hiệu quả sẽ lâu hơn. Thay vào đó bạn nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm có chứa nước như hoa quả mọng, các loại rau bù nước, các món canh hoặc súp, …