Việc bị lên mụn ở tuổi dậy thì là điều hoàn toàn bình thường. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về nội tiết tố, dẫn đến sự tăng tiết bã nhờn, bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, từ đó hình thành mụn.
Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến mụn tuổi dậy thì:
Dưới đây là một số cách để chăm sóc da và điều trị mụn tuổi dậy thì:
Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến mụn tuổi dậy thì:
- Thay đổi nội tiết tố: Khi bước vào tuổi dậy thì, lượng hormone sinh dục (testosterone và estrogen) trong cơ thể tăng cao. Sự thay đổi này kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, sản xuất nhiều dầu hơn. Dầu thừa kết hợp với tế bào da chết và bụi bẩn dễ dàng bít tắc lỗ chân lông, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes) phát triển, gây viêm và hình thành mụn.
- Di truyền: Nếu cha mẹ bạn từng bị mụn trứng cá, bạn có nguy cơ cao bị mụn trứng cá hơn.
- Vệ sinh da không đúng cách: Không rửa mặt thường xuyên hoặc rửa mặt không đúng cách có thể khiến bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết tích tụ trên da, dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
- Căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng sản sinh cortisol, một loại hormone kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến mụn.
- Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt và thức uống có ga có thể làm tăng nguy cơ bị mụn.
- Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với loại da có thể gây kích ứng da và dẫn đến mụn.
Dưới đây là một số cách để chăm sóc da và điều trị mụn tuổi dậy thì:
- Rửa mặt 2 lần mỗi ngày: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da của bạn.
- Tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần: Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ da chết, bụi bẩn và dầu thừa trên da, giúp thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.
- Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên và phổ rộng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Tránh nặn mụn: Nặn mụn có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn và dẫn đến sẹo.
- Sử dụng các sản phẩm trị mụn: Có nhiều loại sản phẩm trị mụn khác nhau trên thị trường, chẳng hạn như kem chấm mụn, gel trị mụn, thuốc bôi mụn. Bạn nên chọn sản phẩm phù hợp với loại da và tình trạng mụn của mình.
- Chế độ ăn uống: Ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt và thức uống có ga.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo da.
- Quản lý căng thẳng: Tìm cách để quản lý căng thẳng, chẳng hạn như yoga, thiền hoặc dành thời gian trong thiên nhiên.