Hiện tượng tê mỏi tay chân khi ngủ dậy được bắt gặp rất nhiều trong cuộc sống nhưng thường bị nhiều người bỏ qua vì nghĩ bộc lộ này không quá nghiêm trọng. Bị tê tay, tê chân sau lúc ngủ dậy là hiện tượng các ngón tay, ngón chân hoặc cả bàn tay, bàn chân, cánh tay hay cẳng chân bị tê cứng và khó cử động.
Trong trường hợp bạn bị tê tay lúc ngủ dậy kèm với các hiện thương như cổ tay tê nhức, châm chích ở những ngón tay, có thể cổ tay, bàn tay và cẳng tay cũng bị đâu thì nguy cơ bạn gặp phải hội chứng ống cổ tay là rất cao. Bởi tại cổ tay, dây tâm thần giữa đi trong một đường ống (được gọi là ống cổ tay), khi dây tâm thần giữa bị kẹt, bị chèn ép trong không gian trong ống cổ tay sẽ gây ra hội chứng ống cổ tay.
Tay của bạn bị đè ép trong trường hợp nằm ngủ sai tư tế gây cản trở giai đoạn lưu thông máu, cùng với ấy là sự mỏi cơ do bị chèn ép dẫn tới tình trạng tê tay khi ngủ vào ban đêm. Người già sức đề kháng suy giảm, rất dễ bị cảm lạnh cũng sẽ rất dễ gặp phải tình trạng tê run chân tay nếu thân thể không được giữ ấm. Do nhiệt độ trong phòng ngủ quá thấp, nhất là khi sử dụng điều hòa lúc ngủ. Không khí lạnh có thể tác động tới công đoạn lưu thông huyết khí cỉa thân thể nên rất dễ bị tê mỏi tay.
Bị tê tay, tê chân lúc ngủ dậy nếu để lâu có thể khiến cơ thể bị mất cảm giác. Tốt nhất là nên thăm khám thầy thuốc để được chẩn đoán, xác định nguyên nhân gây bệnh và từ ấy sẽ có cách điều trị hiệu quả và dứt điểm.Nếu sau khi ngủ dậy bị tê tay chân chỉ là tình huống lâm thời và do thói quen xấu gây ra thì có thể được khắc phục bằng các cách đơn giản.
Uống nhiều nước tuy là hành động đơn giản nhưng nhất mực bạn không được bỏ qua. Uống đủ nước sẽ giúp đảm bảo quá trình tuần hoàn và lưu thông máu được diễn ra thuận tiện, chống hiện tượng máu đông, hạn chế tình trạng sau lúc ngủ dậy bị tê tay, chân.
Sau khoảng thời gian dài làm việc hãy thoa bóp, massage nhẹ nhàng tay, chân để các huyết mạch được lưu thông, tuần hoàn tốt. Thoa bóp tay thường xuyên, đặc biệt là sau lúc làm việc nhiều để giúp cho công đoạn lưu thông máu tốt hơn, hạn chế chứng tê bì tay khi ngủ.
Tê bì tay xuất hiện ở bàn tay hay những khớp ngón tay sau lúc ngủ dậy vào bất kể thời gian nào. Chú ý không giữ thân thể ở một tư thế trong thời gian dài, nhất là lúc ngủ. Tránh nằm nghiêng sang một bên hay gối đầu lên tay, nằm ngủ gối quá cao làm cản trở lưu thông mạch máu.
Chú ý ăn uống đầy đủ dưỡng chất, hạn chế các chất kích thích gây hại cho thân thể. Xây dựng chế độ ăn kỹ thuật cũng là giải pháp mà bạn không được bỏ quan vì điều này đem đến rất nhiều lợi ích cho thân thể. Việc ăn uống đầy đủ chất, tránh xa những loại thực phẩm độc hại sẽ giúp thân thể đẩy lùi bệnh tật, trong ấy có cả chứng tê tay khi ngủ.
Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao để phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, giúp thân thể vừa duy trì cân nặng thích hợp, vừa khắc phục được chứng tê cứng tay chân. Luyện tập thể dục đều đặn sẽ giúp thân thể ngăn ngừa được các bệnh như tim mạch, cột sống, đột quỵ, mỡ máu,... Nhờ đấy mà triệu chứng tê cứng tay, chân cũng được khắc phục một cách hiệu quả.
Xúc tiến công đoạn tuần hoàn mạch máu trong cơ thể bằng cách ngâm chân tay trong nước ấm cũng là phương pháp làm giảm và phòng ngừa tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê tay chân hiệu quả. Ngâm tay chân trong nước ấm là một trong những cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh. Liệu pháp này sẽ giúp cơ thể giữ ẩm, xúc tiến tuần hoàn máu khắp cơ thể, khắc phục tình huống tê cứng chân tay.
Các biện pháp để xử lý chứng tê mỏi tay chân lúc ngủ dậy không quá khó lại mang nhiều lợi ích cho cơ thể.Tuy nhiên, những phương pháp trên chỉ mang tính hỗ trợ và khắc phục lâm thời. Nếu thấy bộc lộ tê tay kéo dài và nghiêm trọng hơn thì tốt nhất bạn nên tìm đến những thầy thuốc chuyên khoa để được hỗ trợ kịp thời.
>>> Liên kết khác:
Trong trường hợp bạn bị tê tay lúc ngủ dậy kèm với các hiện thương như cổ tay tê nhức, châm chích ở những ngón tay, có thể cổ tay, bàn tay và cẳng tay cũng bị đâu thì nguy cơ bạn gặp phải hội chứng ống cổ tay là rất cao. Bởi tại cổ tay, dây tâm thần giữa đi trong một đường ống (được gọi là ống cổ tay), khi dây tâm thần giữa bị kẹt, bị chèn ép trong không gian trong ống cổ tay sẽ gây ra hội chứng ống cổ tay.
Tay của bạn bị đè ép trong trường hợp nằm ngủ sai tư tế gây cản trở giai đoạn lưu thông máu, cùng với ấy là sự mỏi cơ do bị chèn ép dẫn tới tình trạng tê tay khi ngủ vào ban đêm. Người già sức đề kháng suy giảm, rất dễ bị cảm lạnh cũng sẽ rất dễ gặp phải tình trạng tê run chân tay nếu thân thể không được giữ ấm. Do nhiệt độ trong phòng ngủ quá thấp, nhất là khi sử dụng điều hòa lúc ngủ. Không khí lạnh có thể tác động tới công đoạn lưu thông huyết khí cỉa thân thể nên rất dễ bị tê mỏi tay.
Bị tê tay, tê chân lúc ngủ dậy nếu để lâu có thể khiến cơ thể bị mất cảm giác. Tốt nhất là nên thăm khám thầy thuốc để được chẩn đoán, xác định nguyên nhân gây bệnh và từ ấy sẽ có cách điều trị hiệu quả và dứt điểm.Nếu sau khi ngủ dậy bị tê tay chân chỉ là tình huống lâm thời và do thói quen xấu gây ra thì có thể được khắc phục bằng các cách đơn giản.
Uống nhiều nước tuy là hành động đơn giản nhưng nhất mực bạn không được bỏ qua. Uống đủ nước sẽ giúp đảm bảo quá trình tuần hoàn và lưu thông máu được diễn ra thuận tiện, chống hiện tượng máu đông, hạn chế tình trạng sau lúc ngủ dậy bị tê tay, chân.
Sau khoảng thời gian dài làm việc hãy thoa bóp, massage nhẹ nhàng tay, chân để các huyết mạch được lưu thông, tuần hoàn tốt. Thoa bóp tay thường xuyên, đặc biệt là sau lúc làm việc nhiều để giúp cho công đoạn lưu thông máu tốt hơn, hạn chế chứng tê bì tay khi ngủ.
Tê bì tay xuất hiện ở bàn tay hay những khớp ngón tay sau lúc ngủ dậy vào bất kể thời gian nào. Chú ý không giữ thân thể ở một tư thế trong thời gian dài, nhất là lúc ngủ. Tránh nằm nghiêng sang một bên hay gối đầu lên tay, nằm ngủ gối quá cao làm cản trở lưu thông mạch máu.
Chú ý ăn uống đầy đủ dưỡng chất, hạn chế các chất kích thích gây hại cho thân thể. Xây dựng chế độ ăn kỹ thuật cũng là giải pháp mà bạn không được bỏ quan vì điều này đem đến rất nhiều lợi ích cho thân thể. Việc ăn uống đầy đủ chất, tránh xa những loại thực phẩm độc hại sẽ giúp thân thể đẩy lùi bệnh tật, trong ấy có cả chứng tê tay khi ngủ.
Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao để phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, giúp thân thể vừa duy trì cân nặng thích hợp, vừa khắc phục được chứng tê cứng tay chân. Luyện tập thể dục đều đặn sẽ giúp thân thể ngăn ngừa được các bệnh như tim mạch, cột sống, đột quỵ, mỡ máu,... Nhờ đấy mà triệu chứng tê cứng tay, chân cũng được khắc phục một cách hiệu quả.
Xúc tiến công đoạn tuần hoàn mạch máu trong cơ thể bằng cách ngâm chân tay trong nước ấm cũng là phương pháp làm giảm và phòng ngừa tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê tay chân hiệu quả. Ngâm tay chân trong nước ấm là một trong những cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh. Liệu pháp này sẽ giúp cơ thể giữ ẩm, xúc tiến tuần hoàn máu khắp cơ thể, khắc phục tình huống tê cứng chân tay.
Các biện pháp để xử lý chứng tê mỏi tay chân lúc ngủ dậy không quá khó lại mang nhiều lợi ích cho cơ thể.Tuy nhiên, những phương pháp trên chỉ mang tính hỗ trợ và khắc phục lâm thời. Nếu thấy bộc lộ tê tay kéo dài và nghiêm trọng hơn thì tốt nhất bạn nên tìm đến những thầy thuốc chuyên khoa để được hỗ trợ kịp thời.
>>> Liên kết khác: