Kẽm là gì? Mọi thứ bạn cần biết về kẽm

[yeahfit]

Kẽm được coi là một dưỡng chất cần thiết, có nghĩa là cơ thể của bạn không thể tự sản xuất hoặc lưu trữ nó. Vì lý do này, bạn cần có nguồn cung cấp liên tục thông qua chế độ ăn uống.

Kẽm là một yếu tố quan trọng cho nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm:

• Biểu hiện gen
• Phản ứng enzym
• Chức năng miễn dịch
• Tổng hợp protein
• Tổng hợp DNA
• Quá trình làm lành vết thương
• Sự tăng trưởng và phát triển

Kẽm tự nhiên có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm cả từ thực vật và động vật. Những thực phẩm không chứa kẽm một cách tự nhiên, như ngũ cốc ăn sáng và thanh đồ ăn nhẹ, thường được bổ sung bằng các dạng tổng hợp của kẽm. Bạn cũng có thể sử dụng bổ sung kẽm hoặc bổ sung đa dưỡng chất cung cấp kẽm.

Do vai trò của nó trong chức năng miễn dịch, kẽm cũng được thêm vào một số viên ngậm và các phương pháp để điều trị cảm lạnh tự nhiên.

Xem thêm: https://yeahfit.vn/kem-la-gi/