Chóng mặt lúc ngủ dậy là cảm giác mất thăng bằng, lâng lâng như thể mọi vật xung quanh đều quay cuồng. Thực tiễn, đây không phải là vấn đề đáng lo ngại nếu chỉ thoáng qua trong giây lát, nhưng nếu cứ tái diễn nhiều lần thì rất có thể là tín hiệu tiềm ẩn của nhiều bệnh lý. Trong ấy nguyên nhân phổ thông nhất là do áp huyết thấp và tư thế.
Với người bệnh áp huyết thấp, buổi sáng là thời khắc rất dễ bị tụt huyết áp, đặc biệt là lúc thay đổi từ tư thế nằm hoặc ngồi sang đứng quá nhanh. Khi này, máu sẽ tập trung xuống chân làm giảm lượng máu tới não khiến cơ thể không kịp thích ứng và gây ra triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, nhìn mờ, mệt mỏi, thậm chí là bất tỉnh kèm theo chỉ số áp huyết giảm đột ngột.
- Một vài nguyên do dẫn đến tình huống chóng mặt khi ngủ dậy
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình huống sáng ngủ dậy bị chóng mặt buồn nôn, có thể do bạn đang phải chịu những áp lực tinh thần nặng nề khiến sáng ngủ dậy người mỏi mệt nhưng trong nhiều trường hợp đây lại là tín hiệu của nhiều bệnh lý hơi hiểm nguy mà bạn chớ nên khinh thường.
Tín hiệu đột quỵ: Sáng ngủ dậy bị chóng mặt kèm theo các cơn nhức đầu dữ dội, thân thể suy nhược chính là dấu hiệu cảnh báo cho tình huống đột quỵ mà bạn có thể gặp phải; Nhiễm trùng tai: Trong một số trường hợp, ngủ dậy chóng mặt đi kèm ù tai, khó nghe, đau trong tai…bạn nên đi khám tai mũi họng vì rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng nhiễm trùng tai
Huyết áp: Nếu bị huyết áp cao hay thấp cũng có thể khiến cho bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt; Thiếu máu: Thiếu máu cũng là một trong các nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình huống ngủ dậy bị chóng mặt, do mức độ thấp của sắt trong cơ thể sẽ khiến cho bạn cảm thấy mỏi mệt và chóng mặt; Nếu thân thể thiếu nước, khiến cho lưu thông máu yếu đi cũng có thể là nguyên do làm bạn cảm thấy chóng mặt lúc ngủ dậy, và ngủ dậy thấy mỏi mệt
- Để khắc phục hiện tượng chóng mặt khi ngủ dậy
Uống một ly nước ấm ngay sau khi ngủ dậy: Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giảm tình huống chóng mặt sau lúc thức dậy là cần phải uống đủ nước. Ngay cả lúc bạn không cảm thấy khát, cơ thể bạn vẫn có nguy cơ bị mất nước, đặc biệt là nếu bạn làm những công việc cần chuyển động nhiều, làm việc bên ngoài hoặc tham gia tập thể dục với cường độ cao.
Bạn nên bổ sung chí ít 8 cốc nước mỗi ngày và nhiều hơn nếu bạn phải hoạt động nhiều, mang thai hoặc đổ nhiều mồ hôi. Đổ mồ hôi sẽ làm tăng tình huống mất nước. Tránh uống rượu, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Bạn nên để ly nước hoặc chai kề bên giường của bạn để uống nước ngay khi vừa thức dậy vào buổi sáng.
Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ: Để làm giảm nhanh triệu chứng chóng mặt lúc ngủ dậy và ngăn ngừa bệnh tái phát, các người bị áp huyết thấp tư thế, thiếu máu não, thiếu máu, rối loạn tiền đình nên sử dụng các sản phẩm bổ trợ từ thảo dược đương quy, xuyên tiêu, ích trí nhân có tác dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu lên não và điều hòa áp huyết.
Tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu sinh dưỡng. Rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Không dùng điện thoại, ipad hay máy tính trước lúc ngủ khoảng 2 tiếng. Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê trước lúc ngủ. Sau lúc ngủ dậy, hãy nghiêng người sang một bên rồi từ từ ngồi dậy chứ không nên bật dậy nhanh và mạnh.
Có nhiều yếu tố có thể dẫn tới tình huống chóng mặt, bởi vậy điều quan trọng nhất là bạn cần phải kiểm tra sức khỏe nếu chứng chóng mặt của bạn không biến mất hoặc nếu điều đó xảy ra thường xuyên và đều đặn. Dù trong bất cứ hoàn cảnh nào thì việc thực hiện một lối sống công nghệ, lành mạnh là điều rất quan yếu. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt hoặc tình trạng chóng mặt xuất hiện đều đặn suốt cả ngày, bạn nên đến cơ sở y tế để xác định được nguyên nhân chính xác gây nên chóng mặt.
>>> Tham khảo thêm:
Với người bệnh áp huyết thấp, buổi sáng là thời khắc rất dễ bị tụt huyết áp, đặc biệt là lúc thay đổi từ tư thế nằm hoặc ngồi sang đứng quá nhanh. Khi này, máu sẽ tập trung xuống chân làm giảm lượng máu tới não khiến cơ thể không kịp thích ứng và gây ra triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, nhìn mờ, mệt mỏi, thậm chí là bất tỉnh kèm theo chỉ số áp huyết giảm đột ngột.
- Một vài nguyên do dẫn đến tình huống chóng mặt khi ngủ dậy
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình huống sáng ngủ dậy bị chóng mặt buồn nôn, có thể do bạn đang phải chịu những áp lực tinh thần nặng nề khiến sáng ngủ dậy người mỏi mệt nhưng trong nhiều trường hợp đây lại là tín hiệu của nhiều bệnh lý hơi hiểm nguy mà bạn chớ nên khinh thường.
Tín hiệu đột quỵ: Sáng ngủ dậy bị chóng mặt kèm theo các cơn nhức đầu dữ dội, thân thể suy nhược chính là dấu hiệu cảnh báo cho tình huống đột quỵ mà bạn có thể gặp phải; Nhiễm trùng tai: Trong một số trường hợp, ngủ dậy chóng mặt đi kèm ù tai, khó nghe, đau trong tai…bạn nên đi khám tai mũi họng vì rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng nhiễm trùng tai
Huyết áp: Nếu bị huyết áp cao hay thấp cũng có thể khiến cho bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt; Thiếu máu: Thiếu máu cũng là một trong các nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình huống ngủ dậy bị chóng mặt, do mức độ thấp của sắt trong cơ thể sẽ khiến cho bạn cảm thấy mỏi mệt và chóng mặt; Nếu thân thể thiếu nước, khiến cho lưu thông máu yếu đi cũng có thể là nguyên do làm bạn cảm thấy chóng mặt lúc ngủ dậy, và ngủ dậy thấy mỏi mệt
- Để khắc phục hiện tượng chóng mặt khi ngủ dậy
Uống một ly nước ấm ngay sau khi ngủ dậy: Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giảm tình huống chóng mặt sau lúc thức dậy là cần phải uống đủ nước. Ngay cả lúc bạn không cảm thấy khát, cơ thể bạn vẫn có nguy cơ bị mất nước, đặc biệt là nếu bạn làm những công việc cần chuyển động nhiều, làm việc bên ngoài hoặc tham gia tập thể dục với cường độ cao.
Bạn nên bổ sung chí ít 8 cốc nước mỗi ngày và nhiều hơn nếu bạn phải hoạt động nhiều, mang thai hoặc đổ nhiều mồ hôi. Đổ mồ hôi sẽ làm tăng tình huống mất nước. Tránh uống rượu, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Bạn nên để ly nước hoặc chai kề bên giường của bạn để uống nước ngay khi vừa thức dậy vào buổi sáng.
Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ: Để làm giảm nhanh triệu chứng chóng mặt lúc ngủ dậy và ngăn ngừa bệnh tái phát, các người bị áp huyết thấp tư thế, thiếu máu não, thiếu máu, rối loạn tiền đình nên sử dụng các sản phẩm bổ trợ từ thảo dược đương quy, xuyên tiêu, ích trí nhân có tác dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu lên não và điều hòa áp huyết.
Tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu sinh dưỡng. Rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Không dùng điện thoại, ipad hay máy tính trước lúc ngủ khoảng 2 tiếng. Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê trước lúc ngủ. Sau lúc ngủ dậy, hãy nghiêng người sang một bên rồi từ từ ngồi dậy chứ không nên bật dậy nhanh và mạnh.
Có nhiều yếu tố có thể dẫn tới tình huống chóng mặt, bởi vậy điều quan trọng nhất là bạn cần phải kiểm tra sức khỏe nếu chứng chóng mặt của bạn không biến mất hoặc nếu điều đó xảy ra thường xuyên và đều đặn. Dù trong bất cứ hoàn cảnh nào thì việc thực hiện một lối sống công nghệ, lành mạnh là điều rất quan yếu. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt hoặc tình trạng chóng mặt xuất hiện đều đặn suốt cả ngày, bạn nên đến cơ sở y tế để xác định được nguyên nhân chính xác gây nên chóng mặt.
>>> Tham khảo thêm: