Lợi ích mà bài tập nhảy dây đem lại cho cơ thể
Nhảy dây là môn thể thao yêu cầu sự vận động của toàn thân, người tập cần phải kết hợp giữa hai tay cũng như hai chân để vừa vung dây vừa nhảy lên. Cùng với hoạt động của tay và chân, ở bên trong cơ thể, tim và phổi tham gia vào quá trình tuần hoàn, hô hấp liên tục. Nhảy dây trong vòng 1 tiếng có thể đốt cháy tới 1200 – 1300 calo. Các nhà khoa học cho rằng, chỉ cần nhảy dây trong 10 phút sẽ đốt được lượng calo bằng với 30 phút đi bộ hoặc chạy chậm.
Ngoài tác dụng đốt được lượng calo khủng, nhảy dây còn có nhiều tác dụng khác như:
Tăng cường khả năng phối hợp của cơ thể.
Giảm thiểu chấn thương chân.
Giúp tăng mật độ xương.
Tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tăng cường khả năng hít thở.
Hoàn thiện sự phát triển của bán cầu não trái và phải.
Cải thiện khả năng giữ bình tĩnh.
Cải thiện tâm trạng.
Nhảy dây giảm cân có hiệu quả không? Cách nhảy dây giảm cân
THÔNG TIN LIÊN HỆ
YeahFit EMS Tranning Center
Địa chỉ: 101 Cao Thắng, Phường 3, Quận 3, Tp.HCM
Website: https://yeahfit.vn/
Phone: 028 9999 8996
Email: yeahfitvn@gmail.com
Hashtag: #YeahFit #EMSTraining #TậpluyệnEMS
Nhảy dây là môn thể thao yêu cầu sự vận động của toàn thân, người tập cần phải kết hợp giữa hai tay cũng như hai chân để vừa vung dây vừa nhảy lên. Cùng với hoạt động của tay và chân, ở bên trong cơ thể, tim và phổi tham gia vào quá trình tuần hoàn, hô hấp liên tục. Nhảy dây trong vòng 1 tiếng có thể đốt cháy tới 1200 – 1300 calo. Các nhà khoa học cho rằng, chỉ cần nhảy dây trong 10 phút sẽ đốt được lượng calo bằng với 30 phút đi bộ hoặc chạy chậm.
Ngoài tác dụng đốt được lượng calo khủng, nhảy dây còn có nhiều tác dụng khác như:
Tăng cường khả năng phối hợp của cơ thể.
Giảm thiểu chấn thương chân.
Giúp tăng mật độ xương.
Tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tăng cường khả năng hít thở.
Hoàn thiện sự phát triển của bán cầu não trái và phải.
Cải thiện khả năng giữ bình tĩnh.
Cải thiện tâm trạng.
Nhảy dây giảm cân có hiệu quả không? Cách nhảy dây giảm cân
THÔNG TIN LIÊN HỆ
YeahFit EMS Tranning Center
Địa chỉ: 101 Cao Thắng, Phường 3, Quận 3, Tp.HCM
Website: https://yeahfit.vn/
Phone: 028 9999 8996
Email: yeahfitvn@gmail.com
Hashtag: #YeahFit #EMSTraining #TậpluyệnEMS