Hạt macca là gì?
Hạt macadamia là trái cây của cây macadamia, có nguồn gốc từ Úc. Chúng cũng được gọi là hạt Queensland, hạt bụi, hạt maroochi, hạt Hawaii và hạt bauple và rất quan trọng về mặt thương mại.
Lợi ích của hạt Macadamia là gì?
Vì chúng giàu chất xơ và các khoáng chất khác như magiê và kali, những loại hạt này cải thiện sức khỏe của tim. Chúng giúp giảm cholesterol và huyết áp. Chất xơ trong các loại hạt này cũng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và các chất chống oxy hóa làm trẻ hóa làn da và mái tóc của bạn.
- Có thể tăng cường chất béo lành mạnh
Chúng ta đã thấy rằng các loại hạt này rất giàu chất béo không bão hòa đơn, chất béo lành mạnh.
>> Tìm mua hạt macca uy tín, chất lượng!
HOT LINE: 02623.743.743
Hạt Macadamia có 75% chất béo, nhưng hầu hết đó là loại không bão hòa đơn. Một chế độ ăn điển hình của Hoa Kỳ chứa khoảng 37% chất béo, và theo một nghiên cứu, thay thế chất béo đó bằng chất béo từ hạt macadamia có thể cải thiện đáng kể cấu hình lipid.
Một số báo cáo cũng nói rằng hạt macadamia tăng HDL, cholesterol tốt và giảm mức độ LDL, cholesterol xấu. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu được bảo đảm trong khía cạnh này.
- Có thể cải thiện sức khỏe não bộ
Các loại hạt, nói chung, có liên quan nghịch đảo với nguy cơ đột quỵ.
Axit oleic trong các loại hạt cũng được cho là để ngăn ngừa đột quỵ, mặc dù thông tin bị hạn chế về vấn đề này.
Một loại axit khác trong các loại hạt là axit palmitoleic, đây cũng là thành phần quan trọng của myelin (myelin là một lớp mỡ bảo vệ các tế bào thần kinh trong não).
Một vài chất dinh dưỡng khác trong hạt macadamia là đồng, vitamin B1, mangan và magiê - tất cả đều hỗ trợ sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh khỏe mạnh.
Ngoài ra, omega-9 mà các loại hạt này chứa giúp cải thiện tâm trạng. Axit béo này có thể tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa một số bệnh về thần kinh. Một nghiên cứu nói rằng một loại axit béo omega-9 đặc biệt có thể giúp điều trị bệnh Alzheimer.
Hạt macadamia cũng chứa protein chất lượng cao, mặc dù chỉ với một lượng nhỏ. Một số người tin rằng protein này có thể cung cấp mức năng lượng duy trì và cải thiện tâm trạng của bạn. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn ở đây.
Hạt macadamia là trái cây của cây macadamia, có nguồn gốc từ Úc. Chúng cũng được gọi là hạt Queensland, hạt bụi, hạt maroochi, hạt Hawaii và hạt bauple và rất quan trọng về mặt thương mại.
Lợi ích của hạt Macadamia là gì?
Vì chúng giàu chất xơ và các khoáng chất khác như magiê và kali, những loại hạt này cải thiện sức khỏe của tim. Chúng giúp giảm cholesterol và huyết áp. Chất xơ trong các loại hạt này cũng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và các chất chống oxy hóa làm trẻ hóa làn da và mái tóc của bạn.
- Có thể tăng cường chất béo lành mạnh
Chúng ta đã thấy rằng các loại hạt này rất giàu chất béo không bão hòa đơn, chất béo lành mạnh.
>> Tìm mua hạt macca uy tín, chất lượng!
HOT LINE: 02623.743.743
Hạt Macadamia có 75% chất béo, nhưng hầu hết đó là loại không bão hòa đơn. Một chế độ ăn điển hình của Hoa Kỳ chứa khoảng 37% chất béo, và theo một nghiên cứu, thay thế chất béo đó bằng chất béo từ hạt macadamia có thể cải thiện đáng kể cấu hình lipid.
Một số báo cáo cũng nói rằng hạt macadamia tăng HDL, cholesterol tốt và giảm mức độ LDL, cholesterol xấu. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu được bảo đảm trong khía cạnh này.
- Có thể cải thiện sức khỏe não bộ
Các loại hạt, nói chung, có liên quan nghịch đảo với nguy cơ đột quỵ.
Axit oleic trong các loại hạt cũng được cho là để ngăn ngừa đột quỵ, mặc dù thông tin bị hạn chế về vấn đề này.
Một loại axit khác trong các loại hạt là axit palmitoleic, đây cũng là thành phần quan trọng của myelin (myelin là một lớp mỡ bảo vệ các tế bào thần kinh trong não).
Một vài chất dinh dưỡng khác trong hạt macadamia là đồng, vitamin B1, mangan và magiê - tất cả đều hỗ trợ sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh khỏe mạnh.
Ngoài ra, omega-9 mà các loại hạt này chứa giúp cải thiện tâm trạng. Axit béo này có thể tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa một số bệnh về thần kinh. Một nghiên cứu nói rằng một loại axit béo omega-9 đặc biệt có thể giúp điều trị bệnh Alzheimer.
Hạt macadamia cũng chứa protein chất lượng cao, mặc dù chỉ với một lượng nhỏ. Một số người tin rằng protein này có thể cung cấp mức năng lượng duy trì và cải thiện tâm trạng của bạn. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn ở đây.