Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh trở thành một trong những ưu tiên hàng đầu của mọi người. Món ăn vặt, dường như luôn tiềm ẩn những rủi ro khiến chúng ta lo lắng về cân nặng và sức khỏe. Nhưng không phải lúc nào món ăn vặt cũng gây tăng cân. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số lựa chọn món ăn vặt ít calo để thỏa mãn cơn đói mà không phải hối hận sau đó.
- Trái cây tươi:
Trái cây tươi là một lựa chọn tuyệt vời cho món ăn vặt ít calo và giàu chất dinh dưỡng. Với hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, trái cây giúp giảm cảm giác đói và cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách tự nhiên. Những loại trái cây như táo, cam, dứa và dâu tây đều là những lựa chọn phổ biến và ngon miệng. - Rau quả tươi:
Rau quả tươi không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa ít calo, là một trong những lựa chọn phổ biến khác cho món ăn vặt ít calo. Bằng cách chọn cà rốt, dưa chuột, hành tây hoặc cà chua để cắn nhấm giữa các bữa ăn, bạn có thể cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ quan trọng và giúp giảm cảm giác đói. - Snack hạt:
Snack hạt, bao gồm các loại hạt như hạt hướng dương, hạt chia, hạt bí ngô và hạt lựu, cung cấp chất xơ và chất béo lành mạnh cho cơ thể. Với lượng calo thấp, snack hạt giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà không cần lo lắng về tăng cân. - Rong biển:
Rong biển là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và ít calo. Có thể chế biến rong biển thành các món ăn vặt ngon miệng như rong biển cháy tỏi. Nó mang lại khẩu vị thơm ngon và giòn rụm, cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.