Nhiều người lỡ hút vài hơi hoặc hút 1 điếu thuốc lá trong khi họ đang cai. Bạn sẽ không phải tự cai thuốc một mình. Đừng nên vì lỡ hút một hơi mà bắt đầu hút thuốc trở lại. Nếu bạn lỡ hút một hơi, bạn có thể thử các cách sau để tiếp tục cai thuốc.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc Dancing Juices: ALADDIN Pro BBox Pod Kit
• Lỡ hút một vài hơi hoặc một vài điếu khi bạn đang cai thuốc là bình thường do đó không nên quá nghiêm khắc với bản thân. Lỡ hút một hơi hay một điếu thuốc trong khi bạn đang cai thuốc không phải là một thất bại. Nó không có nghĩa rằng bạn không thể cai được thuốc.
• Hãy cảm thấy tự hào về thời gian bạn đã không hút thuốc. Hãy nghĩ về cách bạn đã vượt qua được các yếu tố kích thích và cơn thèm thuốc. Hãy sử dụng những cách đó để tiếp tục đối phó với các yếu tố kích thích và cơn thèm thuốc.
• Điều quan trọng là bạn phải bắt đầu lại việc bỏ thuốc ngay ngày hôm nay hoặc muộn nhất là ngày mai. Đừng từ bỏ mục tiêu cai thuốc hoàn toàn.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc Dancing Juices: DOTMOD DotStick Pod Kit Vape Pen
• Nếu bây giờ cai thuốc hoàn toàn dường như là quá khó, hãy thử tham gia chương trình nhận tin nhắn hỗ trợ vquittxt để giúp bạn chuẩn bị cai thuốc trong tương lai. Chương trình này sẽ giúp bạn xây dựng các kỹ năng để đối phó với các cơn thèm thuốc, các yếu tố kích thích và các tình huống căng thẳng.
• Nếu bạn đang sử dụng các dược phẩm hỗ trợ cai thuốc có chứa nicotin (NRT). Bạn không cần ngừng sử dụng NRT sau khi bạn lỡ hút một hơi hoặc một, hai điếu thuốc. Sử dụng NRT làm tăng khả năng cai thuốc hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các dược phẩm hỗ trợ cai thuốc có chứa nicotine.
• Nhận hỗ trợ. Nếu bạn lỡ hút một hơi hoặc một, hai điếu thuốc, hãy nói chuyện với gia đình hoặc bạn bè. Nhờ họ giúp đỡ để bạn tiếp tục cai thuốc. Bạn sẽ không phải làm điều này một mình.
• Hãy nghĩ đến những gì bạn học được khi không hút thuốc. Điều gì giúp bạn duy trì việc bỏ hút thuốc và điều gì khiến bạn lỡ hút một hơi? Bây giờ bạn có thể làm gì khác để giúp mình cai thuốc một lần nữa?
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc Dancing Juices: OXVA Origin SE 40W Pod
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc Dancing Juices: ALADDIN Pro BBox Pod Kit
• Lỡ hút một vài hơi hoặc một vài điếu khi bạn đang cai thuốc là bình thường do đó không nên quá nghiêm khắc với bản thân. Lỡ hút một hơi hay một điếu thuốc trong khi bạn đang cai thuốc không phải là một thất bại. Nó không có nghĩa rằng bạn không thể cai được thuốc.
• Hãy cảm thấy tự hào về thời gian bạn đã không hút thuốc. Hãy nghĩ về cách bạn đã vượt qua được các yếu tố kích thích và cơn thèm thuốc. Hãy sử dụng những cách đó để tiếp tục đối phó với các yếu tố kích thích và cơn thèm thuốc.
• Điều quan trọng là bạn phải bắt đầu lại việc bỏ thuốc ngay ngày hôm nay hoặc muộn nhất là ngày mai. Đừng từ bỏ mục tiêu cai thuốc hoàn toàn.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc Dancing Juices: DOTMOD DotStick Pod Kit Vape Pen
• Nếu bây giờ cai thuốc hoàn toàn dường như là quá khó, hãy thử tham gia chương trình nhận tin nhắn hỗ trợ vquittxt để giúp bạn chuẩn bị cai thuốc trong tương lai. Chương trình này sẽ giúp bạn xây dựng các kỹ năng để đối phó với các cơn thèm thuốc, các yếu tố kích thích và các tình huống căng thẳng.
• Nếu bạn đang sử dụng các dược phẩm hỗ trợ cai thuốc có chứa nicotin (NRT). Bạn không cần ngừng sử dụng NRT sau khi bạn lỡ hút một hơi hoặc một, hai điếu thuốc. Sử dụng NRT làm tăng khả năng cai thuốc hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các dược phẩm hỗ trợ cai thuốc có chứa nicotine.
• Nhận hỗ trợ. Nếu bạn lỡ hút một hơi hoặc một, hai điếu thuốc, hãy nói chuyện với gia đình hoặc bạn bè. Nhờ họ giúp đỡ để bạn tiếp tục cai thuốc. Bạn sẽ không phải làm điều này một mình.
• Hãy nghĩ đến những gì bạn học được khi không hút thuốc. Điều gì giúp bạn duy trì việc bỏ hút thuốc và điều gì khiến bạn lỡ hút một hơi? Bây giờ bạn có thể làm gì khác để giúp mình cai thuốc một lần nữa?
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc Dancing Juices: OXVA Origin SE 40W Pod