Tìm Hiểu Những Thực Phẩm Lợi Sữa Sau Sinh Mổ Tốt cho Mẹ Bầu

[hbdfoods]

Sau quá trình sinh mổ, cơ thể của mẹ cần thời gian để phục hồi. Việc bồi bổ sữa đóng vai trò quan trọng trong cung cấp dinh dưỡng, bởi sữa mẹ chứa các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh. Đồng thời, việc bồi bổ sữa sau sinh còn giúp mẹ phục hồi nhanh chóng và duy trì sức khỏe tốt.
Dưới đây là một số thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ có hàm lượng dinh dưỡng cao và cách chế biến chúng:

​

1. Rau ngót: Rau ngót chứa nhiều chất xơ, vitamin A và C, giúp cung cấp năng lượng cho mẹ và kích thích sữa. Các món như rau ngót luộc, xào, nấu với thịt có thể thay đổi mỗi ngày để cung cấp đa dạng dinh dưỡng.
2. Đu đủ: Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, E, sắt, kali và chất xơ. Chúng giúp cung cấp dinh dưỡng, kích thích sữa và cân bằng hệ miễn dịch. Món ăn như đu đủ hầm móng giò, nấu với cá chép cung cấp dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé.
3. Thịt bò: Thịt bò cung cấp protein, sắt và vitamin B12 quan trọng cho mẹ sau sinh. Chế biến thịt bò thành các món như hầm khoai tây, hấp, xào, cháo thịt bò để thay đổi khẩu phần.
4. Rong biển: Rong biển chứa sắt, vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Nó cung cấp iodine hỗ trợ tuyến giáp và bồi bổ cơ thể. Rong biển có thể được dùng làm thức ăn bổ máu và bồi bổ.
5. Rau má: Rau má chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, sắt, chất xơ. Chúng giúp kích thích sản xuất hormone prolactin, quan trọng cho việc sản xuất sữa mẹ. Rau má có thể được nấu canh hoặc nghiền thành nước uống.
6. Gạo lứt: Gạo lứt chứa nhiều vitamin B, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng. Chúng giúp đào thải độc tố và duy trì cân nặng an toàn cho mẹ. Gạo lứt có thể dùng để làm nước chè hoặc thức uống hàng ngày.
7. Các loại đậu: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu phộng chứa nhiều protein, sắt, canxi và vitamin B6. Chúng hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sản xuất sữa mẹ.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh sau sinh rất quan trọng để hỗ trợ sản xuất sữa và cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Hãy duy trì một lối sống lành mạnh bằng việc vận động, duy trì tâm trạng tích cực và nghỉ ngơi đủ. Hãy theo dõi ngay HBC Blog để biết thêm nhiều điều hay và bổ ích nhé!

Xem chi tiết: https://hbcfoods.com/nhung-thuc-pham-loi-sua-sau-sinh-mo-tot-cho-me-bau/

HBC FOODS cung cấp tới khách hàng các sản phẩm an toàn cho sức khỏe, thơm ngon bổ dưỡng, là thương hiệu phân phối những sản phẩm bánh chà bông-bông lan , bánh gạo, kẹo dẻo và nước giải khát thơm ngon và hấp dẫn tại Việt Nam.​

Địa chỉ: 33NV7, Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Hà Nội
Hotline : 090 290 7997
Email: hbcfoods.info@gmail.com
Fanpage: HBC FOODS