Nhiều gia đình Việt Nam vẫn còn quan niệm cho rằng, việc bé có chiều cao khiêm tốn là do giống nòi quyết định và hoàn toàn không thể thay đổi. Tuy nhiên, theo nghiên cứu chiều cao của bé có thể tăng trưởng nếu sử dụng yếu tố dinh dưỡng phù hợp, môi trường sống và sự rèn luyện ngay từ nhỏ. Vậy làm cách nào để bé có thể phát triển chiều cao tối ưu, hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây bạn nhé!
Những giai đoạn bé phát triển chiều cao bạn cần lưu ý
Sau khi bé chào đời, chiều cao của bé phát triển nhanh chóng, đặc biệt là bé trong giai đoạn 1 tuổi chiều cao gấp rưỡi lúc mới sinh. Trong năm đầu trẻ sẽ tăng trung bình khoảng 25cm (chiều cao trung bình của trẻ là 75cm), sang năm thứ 2 trẻ tăng 10cm (chiều cao trung bình của trẻ trong giai đoạn này là 86cm). Mỗi năm tăng 5cm cho đến khi bé 10 tuổi.
Giai đoạn các bé bắt đầu bước vào tuổi tiền dậy thì thì các bé lớn rất nhanh:
Đối với nữ: 11 tuổi tăng 6cm/năm
Đối với nam: 12 - 14 tuổi tăng 7cm/năm
Giai đoạn tuổi dậy thì ở nữ (12 - 13 tuổi), nam (15 - 16 tuổi) thì chậm lớn lại, chiều cao tăng khoảng 2cm/năm. Sau 25 tuổi giai đoạn này hầu như chiều cao tăng rất chậm 1 - 2 cm hoặc có thể không tăng.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao cho trẻ, tuy nhiên có 3 yếu tố chính sau đây:
Yếu tố dinh dưỡng
Dinh dưỡng được coi là yếu tố vô cùng quan trọng, giúp chiều cao được phát triển tối ưu. Chất đạm (protein) giữ một vai trò thiết yếu trong cấu trúc cơ thể, đặc biệt là chất đạm động vật với đầy đủ các axit amin cần thiết. Chất béo quan trọng trong việc phát triển xương dài của bé, ngoài ra còn giúp tăng hấp thụ vitamin tan trong dầu,...giúp xương phát triển chắc khỏe. Canxi đây là chất dinh dưỡng chính tham gia vào cúc trúc của hệ xương. Nó ảnh hưởng vô cùng lớn để sự tăng chiều cao cho trẻ. Đồng thời các vi chất dinh dưỡng như (sắt, kẽm, vitamin A, D,... ) cũng quyết định đến chiều cao.
Yếu tố môi trường
Môi trường cũng ảnh hưởng rất nhiều về sự tăng chiều cao cho trẻ. Nếu như ở điều kiện kinh tế, xã hội kém phát triển, nguồn nước bị ô nhiễm, môi trường sống không sạch sẽ, thực phẩm không đảm bảo vệ an toàn vệ sinh thực phẩm, chăm sóc trẻ kém, sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu dinh dưỡng, thấp còi, chậm lớn
Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao
Rèn luyện thể thao nâng cao sức khỏe, giúp bé có một hệ xương phát triển vững vàng, rắn chắc. Cho bé tăng chiều cao tối ưu. Các môn thể thao như: chạy bộ, yoga, bơi lội, nhảy dây, treo mình,...
Bổ sung D3K2 trong Lineabon AZ Drop
Vitamin D3 và MK7 trong Lineabon siêu sạch, NON-GMO không biến đổi gen, không thuốc kích thích, không phụ gia, không chất bảo quản và được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng với độ tinh khiết cao nhất tại châu Âu .
Tác động đúng vào quá trình tăng chiều cao của bé. Giúp bé tạm biệt thấp còi. Sở hữu công nghệ bao vi nang hiện đại, hiểu qua vượt trội về khả năng hấp thu nhanh vượt trội. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lineabon AZ Drops được đánh giá là bí kíp vàng giúp bé tăng chiều cao, chống còi xương, cho bé một giấc ngủ ngon.
Những giai đoạn bé phát triển chiều cao bạn cần lưu ý
Sau khi bé chào đời, chiều cao của bé phát triển nhanh chóng, đặc biệt là bé trong giai đoạn 1 tuổi chiều cao gấp rưỡi lúc mới sinh. Trong năm đầu trẻ sẽ tăng trung bình khoảng 25cm (chiều cao trung bình của trẻ là 75cm), sang năm thứ 2 trẻ tăng 10cm (chiều cao trung bình của trẻ trong giai đoạn này là 86cm). Mỗi năm tăng 5cm cho đến khi bé 10 tuổi.
Giai đoạn các bé bắt đầu bước vào tuổi tiền dậy thì thì các bé lớn rất nhanh:
Đối với nữ: 11 tuổi tăng 6cm/năm
Đối với nam: 12 - 14 tuổi tăng 7cm/năm
Giai đoạn tuổi dậy thì ở nữ (12 - 13 tuổi), nam (15 - 16 tuổi) thì chậm lớn lại, chiều cao tăng khoảng 2cm/năm. Sau 25 tuổi giai đoạn này hầu như chiều cao tăng rất chậm 1 - 2 cm hoặc có thể không tăng.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao cho trẻ, tuy nhiên có 3 yếu tố chính sau đây:
Yếu tố dinh dưỡng
Dinh dưỡng được coi là yếu tố vô cùng quan trọng, giúp chiều cao được phát triển tối ưu. Chất đạm (protein) giữ một vai trò thiết yếu trong cấu trúc cơ thể, đặc biệt là chất đạm động vật với đầy đủ các axit amin cần thiết. Chất béo quan trọng trong việc phát triển xương dài của bé, ngoài ra còn giúp tăng hấp thụ vitamin tan trong dầu,...giúp xương phát triển chắc khỏe. Canxi đây là chất dinh dưỡng chính tham gia vào cúc trúc của hệ xương. Nó ảnh hưởng vô cùng lớn để sự tăng chiều cao cho trẻ. Đồng thời các vi chất dinh dưỡng như (sắt, kẽm, vitamin A, D,... ) cũng quyết định đến chiều cao.
Yếu tố môi trường
Môi trường cũng ảnh hưởng rất nhiều về sự tăng chiều cao cho trẻ. Nếu như ở điều kiện kinh tế, xã hội kém phát triển, nguồn nước bị ô nhiễm, môi trường sống không sạch sẽ, thực phẩm không đảm bảo vệ an toàn vệ sinh thực phẩm, chăm sóc trẻ kém, sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu dinh dưỡng, thấp còi, chậm lớn
Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao
Rèn luyện thể thao nâng cao sức khỏe, giúp bé có một hệ xương phát triển vững vàng, rắn chắc. Cho bé tăng chiều cao tối ưu. Các môn thể thao như: chạy bộ, yoga, bơi lội, nhảy dây, treo mình,...
Bổ sung D3K2 trong Lineabon AZ Drop
Vitamin D3 và MK7 trong Lineabon siêu sạch, NON-GMO không biến đổi gen, không thuốc kích thích, không phụ gia, không chất bảo quản và được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng với độ tinh khiết cao nhất tại châu Âu .
Tác động đúng vào quá trình tăng chiều cao của bé. Giúp bé tạm biệt thấp còi. Sở hữu công nghệ bao vi nang hiện đại, hiểu qua vượt trội về khả năng hấp thu nhanh vượt trội. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lineabon AZ Drops được đánh giá là bí kíp vàng giúp bé tăng chiều cao, chống còi xương, cho bé một giấc ngủ ngon.